嬰兒如何提高睡眠質量

簡要回答

想要提高嬰兒的睡眠質量，首先要給嬰兒營造出相對安靜舒適的氛圍，如果嬰兒在睡覺的時候受到了外界的干擾，肯定會影響到嬰兒的睡眠質量，另外寶媽要注意室內的溫度和溼度，在合理的範圍以內。

有些寶寶的睡眠質量不高，很有可能是寶寶的睡眠姿勢不太好，一般情況下要給寶寶選擇合適的睡眠姿勢，比如寶寶採用仰臥位的姿勢睡覺是比較合理的，因爲這種姿勢可以讓寶寶全身肌肉放鬆。

很多寶寶在睡覺之前玩的過於興奮或者是玩的特別累的時候，他們也會出現睡眠質量不太好的情況，建議寶媽在給寶寶睡覺之前，不要讓寶寶進行劇烈刺激性的活動。

在平時的生活中，也需要密切觀察一下寶寶是否出現積食等等問題，如果寶寶已經出現了積食的情況，會影響到寶寶的睡眠質量，這時候應該適當的給寶寶服用消化類的食物。

寶寶要是睡眠質量不好，可能是因爲缺鈣所引發的建議，寶媽及時的給寶寶補鈣。