运动后喝什么饮料好
我们平时在运动过后由于大量出汗导致身体脱水,就需要适当地补充水分,本文就来盘点一下运动后喝什么饮料对身体较好。
操作方法
(01)淡盐水。由于汗液中含有较多盐分,出汗时身体中的盐分就会随着汗液排除体外,因此适当补充淡盐水对身体较好。
(02)运动型功能饮料。对于持续时间较长,体能消耗较大的运动来说,会流失较多的电解质,而很多运动型功能饮料可以帮助补充电解质。
(03)对于一些低强度,体能消耗较少的运动来说,只需要补充一些纯净水即可,因为这些运动对身体各种物质的浓度的影响微乎其微。
(04)运动后饮水要注意的一点,就是不能够运动完马上大量地饮水,应当休息片刻后,喝适量的常温饮料,切记不可饮用冰冻饮料,否则会刺激肠胃引起身体不适。
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