教你羽毛球发球方法
发球的基本姿势:按发球时的基本姿势不同,发球可分为正手发球和反手发球两种。
步骤/方法
(01)正手发球[站位]单打时,一般站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近。双打时可站前一些。[姿势]左脚在前(脚尖对网),右脚在后(脚尖斜向侧方),两脚距离与肩同宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网之势。右手握拍向右后侧举起,肘部稍屈。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位(图6),举在身前。两眼注视对方准备接球的动向。(如下图)
(02)反手发球[站位]站在发球区内较靠近前发球线的位置上。[姿势]右脚在前,左脚在后,上身自然伸直,重心放在右脚上,右脚尖面对球网。左手以拇指、食指和中指捏住羽毛球置于腹前腰下。右手反手握拍,肘部略抬起使拍框下垂于左腰侧,两眼注视对方准备接球的动向。(如下图)
-
如何打好控球组织后卫攻略
组织后卫,被定义为一个持球者或者说进攻发起者。在攻防两端都兼具重要的职责,进攻端,他是球的支配者,他需要引领球队进攻,并且把握好进攻时机和进攻选择,即在正确的时间把球传给正确的人;防守端,他是球队的第一道防线,负责尽可能的减低对方组织后卫的效率,给予球和持球人...
-
搞笑的趣味运动会惩罚办法
既然是搞趣味运动会,注重的是趣味,那么对在比赛中输掉的一方进行惩罚也要是有趣搞笑的,毕竟我们是为了活跃气氛不是真的要惩罚对方。操作方法(01)诗歌朗诵用诗歌朗诵的形式念完类似《最炫名族风》《小苹果》等大家耳熟能详的曲目。并且播放对应的背景音乐,要求的朗读...
-
跑步锻炼应该注意的事项
现在锻炼身体成为了日常生活中不可或缺的一部分,而锻炼身体的方法很多人的第一想法则是跑步了,确实每天坚持跑步对身体健康有比较好的作用,但是跑步也要讲科学规律的,如果胡乱的锻炼身体,有可能达不到自己想要的锻炼身体的效果,甚至对身体有一些危害,本文将简单的为大...
-
体育生考试怎么考?
体育生考试要注意哪些?操作方法(01)第一步:慢跑1000米左右,然后进行柔韧性练习,特别对腰部、髋部练习可适当多做些、加强“后蹬跑”和“跨步跳”练习,跳完后再跑(1~2)组60米“快速跑”如:条件不允许可做原地快速“高抬腿”,准备活动的时间最好是根据自己的“兴奋点”达到...