轮滑新手入门初级课程——第一课如何穿护具
随着科技的不断进步,社会在不断的发展,如今,轮滑已成为许多孩子们的娱乐之一,大家可也在许多的大小型广场上可以看见许多的正在接受着轮滑教育培训,看着小朋友们练得不亦乐乎,自己心里是否也很心动呢!小编可是一位轮滑教练,那么小编从现在开始来教大家如何学轮滑吧~
操作方法
(01)想要学轮滑,首先就应该要学会正确的穿戴轮滑鞋盒护具!第一步:现将轮滑鞋的鞋扣打开,如果有鞋带的就将鞋带穿好,之后调好鞋子的码数。
(02)第二步:坐在蹬在凳子上,将一只轮滑鞋平放在地面,(穿轮滑鞋之前必须先穿袜子)然后将一只脚从鞋口穿进去,感觉一下是否舒适。
(03)第三步:先将轮滑鞋的鞋带系好。
(04)第四步:将轮滑鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。
(06)第六步:将护肘定好位置,穿戴在手肘上。
(07)第七步:将帽子的扣子打开,然后戴在头上。
(08)第八步:将护手戴在手上,(凸出的放在手心处)不要穿反咯。
(09)好了,整一套的轮滑装备就穿戴好了,大家赶紧练习一下吧~
特别提示
护手不要穿反,(凸出的放在手心处)
-
6种简单的足球过人技巧
1、B、C固定站立,A在移动中分别与B、C做直线和斜线的传球练习。2、B、C固定站位,A在中间横向移动,按A传B、B传C、C传A的顺序循环做直传和斜传。3、练习者在交叉换位跑动中进行短、中、远距离的传球配合。4、A与B做两次短传后,长传球给C,并与B换位,然后照此反方向进行...
-
打篮球基本技巧
篮球运动是一种团队协作的运动,每个人都要掌握好技巧,不然会影响其他球员和赛果。运球技巧(01)基本功:运球技巧是最基本的技巧,如果连运球都不会,根本谈不上会打篮球。一般,运球时,两脚要跨开,重心要低,运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚,运球过程中适当用余光看球。如...
-
怎样锻炼体能
不得不说,每个人都希望自己有一副健强的身体,男的希望自己有一身发达的肌肉,女的希望自己有玲珑的曲线,那么,无论是男还是女,都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法(01)个充满力气的身体。首先,你必须吃饱,将肚子填满,能量补充足够,让自己有一(02)在进行...
-
室内高尔夫球场的尺寸是多少?
单屏室内高尔夫最小要求3M*4M*6M。室内高尔夫球场尺寸是高3米、宽3.6米、长6米,一起大概20多平方左右,再加上休息区,有30平方就行了。如果室内空间比较大,还可选择宽屏、环屏、三屏等不同的室内高尔夫模拟器,效果更好。若室内高尔夫练习场尺寸比较充裕,可选择多功能...