初学网球怎么练 初学者如何打好网球
简要回答
初学者刚刚打网球时,应该徒手模仿正确的动作,其实这一做法主要是用意念法。如果人的大脑默念正确的动作之后,按照动作的要求一边默念一边做动作。其实手上确实有球,只有保持正确的位置和正确的击球点,由慢到快反复进行练习。
对着镜子来检查
站在大镜子面前挥拍的时候,可以看到自己全身的动作。一般通过镜子检查自己后,摆的时候,球拍的最远位置,击球点的位置以及随意挥球完成的位置。
练习抛球的稳定性
抛球不稳定往往会影响到发球的稳定性,练习抛球的方法,就是自己在家中找一间高的天花板的房间,或者直接在户外靠近建筑物的地方。用拍子伸向前方来确定一个点或者是一个线,并且注意这个点,或者这个线的参照关系,然后反复的进行练习抛球。
对墙练习
击球动作对墙练习是练习的最基本的方法,墙是理想的陪打者不但初学者要对着墙练习,哪怕是职业选手也需要对着墙练习,这样才能够达到学而时习之的目的。一般在对着墙练习的时候,更加需要集中思想。
-
运动是最好的良药?各个年龄的“黄金运动方案”,赶紧学起来
简要回答世界卫生组织指出,运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子,而运动更是被称为“最好的抗病良药”!适度运动,可以促进血液循环和新陈代谢,增强和提高人体的免疫力,降低患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险,并帮助降低死亡率。需要注意的是,由于各个...
-
绝对实用的户外背包打包技巧 分分钟让你变身背包达人
简要回答对于喜欢户外活动的人来说,户外背包几乎是必备的装备之一。特别是在需要隔夜登山的活动中,一个好的背包能让你在行走中感到舒适,保持平衡,不会在长时间跋涉后晃动不稳。装包的原则在打包时,有三个原则需要遵循:易取、平衡和尽可能压缩(即占用更小的空间)。因此...
-
潮河两畔、万人角逐 2023密云生态马拉松鸣枪开跑
简要回答畅跑生态密马,漫游绿水青山。由北京市密云区人民政府主办,中国田径协会认证,北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会承办,北京中锐体育产业有限公司运营的华夏银行2023密云生态马拉松于5月21日7时30分鸣枪开跑。密云生态马拉松起步于2018年,历经了5...
-
户外运动怎么才能坚持下去
简要回答在户外运动想要坚持下去,可以选择一些比较有趣的,比如说骑自行车。比如说在上下班的时候,可以选择利用行车来通勤,这样就可以让自己减去专门健身的时间,公司距离自己的家比较近,也可以故意绕个远儿,早起一会儿,多锻炼。给自己设定目标不管自己能不能够达成,首先...