怎样才能使自己开心
现代社会亚历山大,很多朋友都会感到情绪低落,这样的状况对身心健康非常不利,那怎样才能摆脱阴郁,变得开心呢?
操作方法
01科学研究表明,人在运动的时候大脑会产生内啡肽,这种物质可以使人心情愉悦,精力旺盛,能够有效的抵抗抑郁等消极情绪,所以运动是让人快乐的方法之一。
02看一些有意思的喜剧片让自己开怀大笑一下吧,喜剧片一般情节简单愉悦,可以直接了当的调动你的情绪,是调节心情的利器。
03一个人的时候总觉得孤独寂寞,不健康的情绪会在此时膨胀,所以平日增加和朋友聚会次数,和朋友在一起吃吃喝喝玩玩,减少掉自己独自神伤的时间吧。
04遇到不开心的事情千万不要自己消化,要学会倾诉,可以将自己的负担告诉值得信赖的亲人和朋友,接受对方的安慰和建议,你会发现心情会舒畅很多。
05如果有时间,不妨多出去走走看看,旅游可以脱离掉司空见惯的一切,去一个陌生的地方,接触到的东西都很新鲜,使人很容易忘记不开心的事情。
06听一些舒缓心情的音乐也对恢复心情很有好处,在心情低落的时候,美妙的音乐会产生意想不到的作用,让内心平静,有效抑制消极情绪的蔓延。
07心情不好的时候,更需要健康的美食,美食可以刺激自己的胃,让人得到大大的满足感,这种满足感也会影响大脑,让人感觉兴奋愉悦。
08不开心的时候一定要注意自己的作息,千万不要熬夜,保证好的睡眠质量可以调节心情,作息不好,只会使自己的心情更加难受哦。
-
哪几种女人最容易出轨
哪种女生很容易出轨呢?下面一起来看看什么样的女人容易出轨。操作方法(01)朝三暮四的女人很容易出轨,这类人看着碗里的想着锅里的。(02)很物质的女生,看到一个比你条件好的人,肯定是会出轨的。(03)爱吃醋的女生也是容易出轨的。(04)精神容易空虚的女生,精神得不到满足,很容易...
-
怎样让男人离不开你的秘诀
要想让一个男人离不开你,就得牢牢抓住一个男人的心。操作方法(01)要学会自主安排自己的时间,你故意放慢速度,特别是当他迫不及待的时候。你以自己的节奏行事,而不是按照对方的脚步,目的是要防止受他摆布。正常人谁又喜欢亦步亦趋的人呢?(02)保持自信,当他赞美你的时候大方...
-
直男癌喜欢什么样的女生?爱上直男癌该怎么做?
有一类男人被称为直男癌,他们总是瞧不起女生,觉得女生比男人低人一等,特别大男子主义,但是直男癌也有喜欢的女生,如果爱上直男癌怎么办?直男癌喜欢的女生(01)素颜的女生直男癌患者不喜欢化妆的女生,他们总觉得化妆的女生都是妖艳贱货,化妆是为了勾引男人,所以长相清纯的素...
-
性格内向的女孩子怎么追
追女孩子不能都用一个手段,也要因人而异,性格内向的女孩该该怎么追呢?操作方法(01)要学会制造话题。感情这件事上,通常都是男孩子比较主动,女孩子处于被动的状态,性格内向的女孩子更是如此。不善于说话,不善于聊天,喜欢上这样的女孩子的男孩子就要学会制造话题,给两个人交...