调整高考心态的七种小技巧
六月的高考伴随着夏天的风,已慢慢向我们走来,在高考前保持良好的心态至关重要,这关乎到一个学子的发挥水平。为了向高考交出一份满意的试卷,我们需要保持最佳的状态,与高考一战到底。以下便是调整高考心态的七种小技巧,希望有所帮助。
操作方法
自我减压。每年的高考对于学子来说都是人生中的一大关卡,而在临近高考时,往往心态就取到了很大的作用。高三是在高压下学习,而我们现在最需要的,就是学会自我减压。压力太大不是件好事,要知道,高考只是人生的一个阶段而不是全部,我们只需要以一个平常心态去对待考试,把自己的水平发挥到最大化就好,当你把它当做一次普通考试时,你会以一个积极向上的心态去面对它,从而发挥最好的水平。
增加自信。每个学生的学习状况都是不同的,有的学生基础比较扎实稳固,而有的学生思维活跃,能够对题目灵活运用。而不管是那种学生,在高考的前夕,都不需要再去多想自己的不足,而是多多想到自己的优势,增加自信心,萧伯纳曾说:“有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。”可见,自信可以让你创造奇迹,可以使你走向成功的彼岸,而平时成绩优秀的同学发挥失常,不是输在知识上,而是败在了自信上,所以你现在要做的,就是充满自信的去迎战高考。
正常的作息。高考之前拥有充足的睡眠是十分必要的,临近高考时,应该要把作息时间调整好,每天都要有充足的睡眠,而挑灯夜战,牺牲睡眠时间是得不偿失的,有了一个充足的睡眠,在考场上,你才会以一个饱满的状态去面对高考,在考试中,才能保持思路清晰,思维灵活。从而在高考中保持良好的心态,从而发挥自己最好的水平。
控制优化情绪。你的大脑控制着你的情绪,同样,情绪控制着你的未来。认识自己,心理学上是指,个人了解自己的过程,高考将至,我们难免会感到紧张,不安。这是很正常的情绪,而我们所要做的,就是要学会去优化这些情绪,比如,紧张不安的时候就去操场跑步,听一些自己喜欢的歌曲,看看放松的书籍,或出去漫步,看看风景,再者和同学聊聊天,讲些开心的趣事。考场上也可做深呼吸来应对压力。优化情绪,为高考做好充足的准备。
积极暗示。在高考前夕,我们要学会不断暗示自己,“我一定可以做到的”,“加油,你是最棒的。”据心理学所说,一定程度上的心理暗示,会对人造成不同程度的影响。所以,在高考之前,通过良好的心理暗示,可以克服你的焦虑,激发潜质,能够把自己的心理,情绪调整到最佳状态。这不失为战胜高考的一大策略。
坦对现实。高考之前,肯定都会感到紧张,如果不太能克服的话,干脆就面对现实,坦然面对紧张,坦然面对考场。或许很多人在高考之前都睡不着,睡得着是好事,睡不着也是常事,要坦然面对。要知道,你为了这一次高考,准备了三年,就算是失眠。也不会影响你的知识的丢失,这对你的影响不会太大。坦然面对就好,而影响大的反而是你因为失眠带来的失败心理,大乱方寸,担忧害怕,所以坦然面对现实,高考一定不会辜负你的努力的。
保持平常心。古人有一句训诫“不以物喜,不以己悲”。不管考的怎么样,都应该保持一颗正确良好的心态,不管怎么样,高考都是人生的一笔宝贵的财富,考的好的同学应该不要停止前进的步伐,在大学中更应该挖掘自己的潜力,努力学习,在人生的路上越走越远,不忘初心,更加努力而考试失利的同学,也不要灰心,人生到处都是机会,我们不应该就因此被打败,而应该越挫越勇,在人生中披荆斩棘,抓住机会,重登九重天。
特别提示
不怕千万人阻挡,只怕自己投降。愿高考的最后的一场考试结束时,你们合上笔盖的那一刻,有战士收刀入鞘的骄傲。
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