学习时注意力不集中怎么办?
在上大学的时候,由于大家都是成年人了,虽然说学习能力变强了,但是需要我们去做的事情也是非常多的,所以在学习的时候难免就会分心,导致注意力不集中,今天我们就一起来看一下,学习时注意力不集中怎么办?
操作方法
(01)给自己制定一个目标,不要一次性的就制定一个非常长远的目标,可以先从小目标制定起,规定每天自己应该看些什么书,做哪些题,没有完成怎么办,在制定目标的时候一定要根据自己的实际情况来。
(02)尽量坚持,养成一个良好的习惯。当我们分心了,一直想着其它的事情,不想在看书的时候,这个时候,我们的意志力要告诉我们自己,在坚持五分钟,坚持了五分钟之后在坚持五分钟,这样,很多个五分钟过去了,我们也能够好好学习了。
(03)切断一切干扰源。把身边的零食、手机之类的东西都好好的收起来,如果有可能的话,可以把手机关机,如果是和朋友一起去学习的话,那么两个人可以先商量好不同对方讲话,或者两人不要坐在一起。
(04)到图书馆或者教室学习,不要在寝室学习,更不要躺在床上学习,床是滋生懒惰的因素,可能躺着躺着就想睡觉了或者想玩电脑,玩手机。最好是到图书馆或者教室学习,这样可以让我们更加认真的学习。
(05)在学习之前不要做一些让心情比较激动的事情,尽量保持心情的平静。尽量不要在学习之前看电视剧或者运动,这样之后情绪会比较激动,而且身体也会比较累,是非常不利于学习的额。
(06)和志同道合的朋友一起,这样两个人互相勉励,在其中一方不能坚持的时候还能监督对方,在其中一方产生惰性的时候还能激励激励对方,但是一定要找一个意志力坚定的人,否则很容易被带着走。
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