含叶酸的食物有哪些
叶酸是一种的人体必需的合成因子,有了它人类才能正常的代谢,有了它,人类才能顺利的合成氨基酸,哪些食物含有叶酸呢,我就来告诉你。
工具/材料
扁豆、豆荚、蘑菇、菠菜、杏、杨梅、酸枣、山楂、肝脏、肾脏等。
操作方法
在蔬菜中,哪些食物含有叶酸呢?有如下这些:油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、菠菜、西红柿、胡萝卜等,一般闻起来有一点酸的就含有叶酸。
水果中,大多数都含有叶酸,比如:香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等,吃起来有酸味的就含有叶酸。
除了水果,蔬菜,豆制品里有很多也含有叶酸:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
家禽类一般内脏都含有叶酸,因为叶酸是合成蛋白质的必要因子,所以在内脏中含有丰富的叶酸。
特别提示
叶酸也不能补充过多。
-
含叶酸的食物有哪些
叶酸是一种的人体必需的合成因子,有了它人类才能正常的代谢,有了它,人类才能顺利的合成氨基酸,哪些食物含有叶酸呢,我就来告诉你。工具/材料扁豆、豆荚、蘑菇、菠菜、杏、杨梅、酸枣、山楂、肝脏、肾脏等。操作方法在蔬菜中,哪些食物含有叶酸呢?有如下这些:油菜、小白...
-
为什么有些孩子既不像爸爸也不像妈妈
操作方法考虑是否亲生。如果孩子不管是长相,还是性情,跟父母都没有想象的地方,这个时候就要考虑是不是亲生的了。如若要确认的话,最直接的办法就是去做亲子鉴定。考虑隔代遗传。一般来说,如果孩子跟父母都不像的话,那就有可能是产生了隔代遗传,比如说是遗传了爷爷奶奶...
-
平方根和算术平方根的区别
简要回答两者的定义是不同的,正面和负面是不同的。平方根可以是正数、负数或0,但算术平方根必须是非负数。正数有两个相反的平方根,正数只有一个算术平方根。它们的表达方式不同,前一个非负数a的平方根是a的正或负平方根,后一个非负数a的算术平方根是a的正平方根。...
-
宝宝不爱动是什么原因 为什么宝宝不怎么动
简要回答宝宝不爱动可能是因为生理原因。因为新生儿和婴儿期的宝宝通常需要大量的休息和睡眠来支持他们的生长发育。在这个阶段,宝宝的动作和活动大多是本能反应,而非主动的行为。他们的大部分时间都在睡眠中度过,而醒着的时间主要用于观察和适应周围的环境。宝宝...