下奶的食物有哪些?
很多宝妈们因为产后,奶量的不足而苦恼,下面为宝妈们介绍几种食物,在坐月子期间即可食用的、下奶的食物
操作方法
(01)小米,因为是产后,很多宝妈们的肠胃功能不是太好,而小米易吸收易消化,口感比较温和,不仅能下奶而且还能养胃
(02)如果平常胃不是太好、或是有胃痛现象的宝妈们建议多食用小米,其次是家养的草鸡,如果是正宗的土鸡,只要鸡汤,可以少量吃点鸡肉,也是可以下奶的
(03)坐月子前半个月应该以汤汤水水为主,尽量少的进食固体食物,比如米饭、馒头、包子,等类似的食物。
(04)接着是鲫鱼汤,鲫鱼豆腐汤相信很多宝妈都知道,是下奶的,而且还有通乳的效果,如果发现奶量不足的,喝一碗鲫鱼汤也是很有效果的
(05)猪蹄花生汤,既可以补血,也可以下奶,猪脚有美容养颜、通乳发奶的功效,可以缓解宝妈产后母乳不够的情况
(06)通草,如果宝妈们母乳不通畅、奶量比较少的情况,可以在上面的汤汤水水中,适当的加入一些通草
(07)通草治疗产后乳少、乳汁不下等功能,可以根据个人的情况取适量进行食用,放入汤中煮,喝汤水即可
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