如何预防妊娠期静脉曲张的发生
你知道吗?妊娠期间的静脉曲张通常是能预防或减轻症状的,下面跟小编一起来看看吧!
操作方法
(01)不要提重物,总是提重物可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩、若不小心碰撞到腹部,还可能导致出血或胎盘脱离!
(02)避免体重增加过大,体重越重对静脉曲张越不利,本身超重的人要控制饮食,特别是晚餐应适量,不要过饱!
(03)避免长时间站立或坐着不动,长时间站立或坐下,会造成血液聚集在小腿,对静脉壁增加压力,经常把腿抬高疏通聚集的血压,促进血液循环,坐下或躺下的时候,可以把脚抬高于心脏齐平,躺下时也可以在脚下放一个枕头,将腿垫高或侧卧都可以!
(04)应多吃一些易消化易通便的食物,避免便秘,保持排便通畅!
(05)避免穿紧身衣物,紧身皮带,腰带以及紧贴的鞋子,会阻碍血液循环,应该穿宽松的衣服,保障身体部位轻松自如!
(06)经常运动,像步行,游泳都有助于促进腿部的血压循环,同时也可以预防溃疡等并发症的发生!
(07)每天摄取足够的维生素C,因维生素C可以保持静脉健康与弹性!
(08)不要吸烟,吸烟对自己以及胎儿危害都非常大,也应该避免长时间在有人吸烟的环境中长期被动吸烟,孕妇在妊娠早期吸烟,尼古丁等有毒物质可使体内的黄体酮分泌减少,影响子宫内膜的蜕膜反应!
(09)如果长途旅行时,不管是坐火车,汽车,飞机,都要经常做伸展运动,活动身体,促进全身血液循环,但是特别是孕早期和孕晚期应尽量少做长途旅行!
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