榴莲有营养又美味,但要适可而止,不是所有人都适合吃
简要回答
朋友是个榴莲重度爱好者,最近又赶上榴莲大促,价格美得一塌糊涂。不夸张地说:朋友不是在买榴莲,就是在吃榴莲。用她的话说:之前榴莲太贵,舍不得天天吃!现在榴莲便宜了,要是再不薅羊毛的话,就得等到明年了。朋友之所以这么喜欢榴莲,是因为在她的认知里:榴莲是水果之王,多吃榴莲的话,对身体有好处,尤其是女性。
单从营养的角度来说,榴莲确实很好。虽说它的味道有些特别,但是口感还不错,尤其是冷冻过后,就如同冰激凌一样,特别适合夏天。
再有就是榴莲的性质,它是典型的热带水果,所以它的质地温热,很适合女生。大多数女生都被宫寒、体寒折磨,恰好可以吃榴莲补补,不用担心寒气。
营养方面,也是无可挑剔,尤其维生素和矿物质的含量,真的甩出其他水果几条街。
日常食用榴莲,可以吸收里面的矿物质和抗氧化剂成分,维持身体的健康。心情不好的时候,吃榴莲的话,还能改善紧张的情绪,确保大脑正常工作。
另外,榴莲中的水分和纤维素成分,还能促进肠道的蠕动工作,缓解便秘和肠胃消化方面的问题。
对于上班族和上学族来说,榴莲重点维生素A以及胡萝卜素成分,还有保护眼睛视力的作用。
总而言之,榴莲确实是好东西。能被称作“水果之王”,就说明它的营养价值,以及对身体的益处不是一星半点。
但大家也应该听过“凡事过犹不及”这句话吧?再好的水果,也不能过量食用,不然会给身体健康造成威胁。
口感绵软香甜的榴莲,它最大的特点就是“香甜”,可想而知它含有的糖分有多高。
若是血糖值偏高的人食用,危险系数是很大的;要是普通人过量食用,说不定血糖指数也会升高呢。
榴莲中的钾元素含量比较高,对于肾脏不好的人来说,也是很不友好的。本来肾脏有问题,就没有办法代谢钾元素,要是再过量食用,可想而知有多危险。
对于寒凉体质的人来说,榴莲确实不错;可对于体质偏热的人来说,榴莲温补的功效,就是无形的“杀手”,更容易出现上火的情况。
再有就是,若是有减肥需求的话,那榴莲口感再好、价格再便宜,也要忍住口水,真的不要多吃,简直就是减肥路上的最大障碍。
关于榴莲的正确吃法,一定要知道
1、担心吃榴莲上火,要搭配山竹一起食用。两种水果相生相克,恰好可以避免上火的情况发生;
2、初次食用,若是觉得榴莲的味道太奇怪,可以将果肉捣成泥,加入喜欢的冰淇淋,口感会淡很多;
3、果皮也是宝,白色的果皮瓤,可以用来煲汤,味道很不错。
看来,再好的东西,也要适可而止。喜欢吃榴莲的朋友,千万别贪嘴哦,毕竟身体健康才是更重要的。
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