女生来大姨妈期间,不妨多吃“4红”,或会给子宫更多呵护
简要回答
作为女性身体健康的“晴雨表”,大姨妈真是让人又爱又恨的“东西”。若是不来造访,会担心身体出了毛病,对健康造成影响;若是来了,又会觉得生活受影响,因为经期抵抗力比较弱,需要精心呵护才行。
确实,女性在月经期间,饮食和生活方面,都需要格外注意。尤其是生冷和刺激的食物,简直就是经期的大忌。那些饱受痛经折磨的姑娘,若此时吃了略微生冷的食物,估计整个经期都要卧床休息了。为了健康,女性能做的就是精心搭配饮食,在经期时学会忌嘴。若是可以,多吃一些有助于排血和排毒素的食物,相信子宫一定会特别感谢。同时,还有助于预防妇科方面的问题,怎能不让女生心动呢?
1、红花
对于女性来说,红花这个名字,一定不会陌生。作为营养价值极高的中草药,它多半用来调理月经,对女人特别友好,也是预防和调理妇科的良药。所以月经期,多喝一些红花,对身体很有好处。
只需取适量的红花,用沸水冲泡就好,特别方便。月经期喝红花,既能痛经止痛,又能起到活血化瘀的作用,加速子宫的代谢能力,把身体内的垃圾毒素都及时的排出来。
2、红枣
经期,很多女性月经量过大,会出现不同程度的贫血状况。含有丰富铁元素的红枣,是经期必备的宝贝,它能改善经期贫血的问题。而且,红枣的营养丰富,里面的维生素和氨基酸成分,又能加速血液循环。
直接煮红枣水,或者切片后泡水,效果都不差。据说,红枣还有保养子宫的作用,能够增强它的免疫力,预防多种妇科问题。虽说价格实惠,但营养价值却一点都不少,平民姑娘也能大胆入手。
3、红糖
温补活血的红糖,也是女性经期要准备的好帮手。想必大家都听过“喝红糖水”这个梗吧,就连不懂的男生,也会为喜欢的女生贴心准备好红糖水。可见,它温补滋养的效果,确实人尽皆知。
以蔗糖为原料,同时又蕴含多种营养物质,红糖水能够帮助经期女性快速恢复体力,补充更多养分。经期虚弱,或者疼痛的问题,都能得到明显改善。重点是,还能加速淤血和毒素的排出,有滋养子宫的作用。
4、山楂
有着开胃健脾的山楂,大多时候会和消化不良,以及增强食欲联系到一起。为何,会建议女性在经期多吃山楂呢?原来,中医记载它还有活血化瘀的作用,若是经期食用唼喋的话,能够促进子宫的血液循环,还能缓解痛经。
若是没有新鲜的山楂,那就常备一些山楂片,月经期用来泡热水,也是很不错的。担心山楂片的口感酸涩,可以适当加一些红糖,使得山楂水的味道更好喝。
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