运动能不能缓解焦虑
简要回答
可以。进行运动其实对于焦虑是有一些缓解的作用的,如果感觉最近比较焦虑的话,可以进行一些跑步或者是打羽毛球,打篮球等运动,在经过半个小时到40分钟的锻炼之后,就可以稍微的缓解焦虑。
另外也需要学会放松。不一定非要把运动当成是完成目标的一样去做,而是应该当做一场游戏,比如说在打篮球的过程当中应该打的非常快乐,可以邀请自己的好朋友们一起去玩儿。
如果想要让自己焦虑缓解的更加快速一些,那么也可以在运动过后找一个比较环境好的公园,走一走,溜一溜。这样在一个比较好的环境当中也可以缓解焦虑。
现在人们的焦虑主要就是在经济方面和生活压力上,与其一直生活在焦虑当中,不如想办法如何才能解决掉焦虑,比如说可以提升一下自己,或者多打一份工赚钱。
其实现在大多数人都有着一些焦虑的症状,只不过每个人焦虑的程度不一样而已,希望每个人都能够掌握一些缓解焦虑的方式。
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