肝脏不好如何调理
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等,肝脏也制造消化系统中的胆汁,是人体内脏里最大的器官,又是新陈代谢的重要器官。
操作方法
(01)多喝水,水可补充人体体内的体液,增强血液循环,促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
(02)戒烟,抽烟对肝脏不好十分不好,烟中含有多种有毒物质,能损害肝功能,抑制肝细胞再生和修复。
(03)忌酒,酒精要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。
(04)多吃米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物
(05)多吃牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物
(06)多吃鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
(07)多吃蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物
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