汗蒸的一些注意事项
汗蒸作为一种新兴的保健项目,深受大家喜爱。但是汗蒸也有许多注意事项,避免对身体产生不好的影响。
操作方法
(01)要合理控制汗蒸时间。汗蒸是通过热量的传导来加速身体的血液循环。但是长时间的汗蒸不但会引起人的脱水,晕厥,甚至会使我们的毛孔扩张,导致皮肤毛孔粗大的问题。汗蒸的时间控制在40~60分钟为宜。若是在期间身体感到不适,则需及时停止。
(02)汗蒸前清洁身体。汗蒸前最好把妆容卸干净,因为汗蒸可以打开毛孔,化妆品的存在会影响脸部毛孔的开放,同时对皮肤也不好。而洗澡也最好在汗蒸前,因为汗蒸后淋浴,会使毛孔收缩,同时影响细胞的修复。
(03)补充水分。汗蒸前和汗蒸时都需要适当补充水分。一是避免长时间的出汗导致身体脱水,二是汗蒸可以帮助身体把毒素通过汗液和尿液排出去,充足的水分是排毒效果的保证。
(04)避免频繁出入汗蒸房。汗蒸房的温度偏高,如果频繁出入汗蒸房,不但会影响汗蒸效果,而且冷热交替也易使人着凉感冒。
(05)汗蒸前不要吃太多食物,也不宜空腹。因为汗蒸可以加速血液循环,如果是饭后进行汗蒸,会使得胃部血液供应不足,会出现心慌,胃不适等情况。若是饭后,尽量等待半小时再进行汗蒸。
(06)衣着宽松。汗蒸时尽量穿着宽松舒适的衣服,这样可以使皮肤放松,汗蒸效果更好。若是穿着过于修身,既不利于皮肤的放松,也会影响汗液的排出。
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