手臂如何自己刮痧?
刮痧是一种中医理疗的方法,当身体有病痛时,比如肩膀酸痛时,我们可以刮痧。刮痧可以请别人刮,也可以自己刮。像手臂的疼痛就,拔罐不方便,但可自己刮痧。那么手臂如何自己刮痧呢?
操作方法
(01)手臂上有6条经络,最好搞清它们的走向。6条经络分别是肺经、心包经、三焦经、大肠经、小肠经、心经。每条经络又各管着不同的脏腑,比如心包经管心脏,如果感觉心慌、胸闷,那就可以在心包经处刮痧。
(02)选择一瓶刮痧油,刮痧油可以在药店购买,也可以用橄榄油。小编觉得用能疏通经络的活络油比较好,药效好,并且也很润滑。
(03)选择一个刮痧板。刮痧板最好选用牛角的,也可以用梳子的背替代,或者直尺都行。小编最喜欢用的是梳子的背,因为不仅能经常梳头,还可以刮痧,一梳二便,很实用。
(04)打开刮痧油的瓶子,在手臂上涂点刮痧油,涂得尽量地多点。刮痧油是起润滑作用,如果少了,不容易出痧,皮肤还会被刮破。
(05)开始刮痧,沿着经络的方向,经络的方向在手臂上都是从上到下的,哪个地方痛的,就在那里刮。力度尽量大点,刮痧板的方向小于90度即可。
(06)有的地方轻轻一刮就很快出痧了,说明此处是不痛的;有的地方刮了很久,只是发红,说明是痛的。小编在心包经处刮痧,心包经即手臂的中间一条线位置,怪不得感觉有点心慌、胸闷呢,经络还真是神奇!刮完后,手臂的酸痛好多了!
(07)刮完痧后要注意保暖,半个小时内不要洗冷水、不要受凉,因为此时毛孔是张开的。保暖不当,会二次受凉,让寒气乘虚而入。刮痧可以经常刮,随着病痛的解除,也就没有痧点出来了。
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