该怎么有效的蒸桑拿?
如今,很多人都喜欢养生,而蒸桑拿就是比较流行的一种。但是很多人对于这一方面的注意事项不怎么了解
操作方法
(01)蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。(老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,饱餐后半小时内不适合蒸桑拿)
(02)蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。
(03)蒸桑拿的时间不宜过长,时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气
(04)蒸完桑拿之后,不能立即洗澡,要稍事休息片刻,可以先用干毛巾进行擦拭。
特别提示
蒸桑拿的时间不宜过长
蒸完桑拿之后不能立即洗澡
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