祛湿最有效的方法,日常可用的祛湿方法
人体一湿,百病兼得,千寒易去,一湿难除,湿气重会引发很多疾病,轻则小病小痛,重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。祛湿虽然方法很多,但是祛湿我们不能着急,因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气,更重要的是改变我们的体质,提高身体免疫力。这是一个比较缓慢的过程,对于那种立竿见影的祛湿产品我个人是不敢去吃的,身体都有一个吸引转换的过程,转换太快,不符合身体的生理过程,对身体肯定是有影响的。今天和大家分享几个祛湿的方法,希望能帮上大家。
操作方法
(01)1.运动排汗运动出汗是很好的祛湿方法,特别是夏天,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。
(02)2.避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应注意不要直接睡在地板上。冬天,空气中水分会下降而地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出,且不能穿潮湿未干的衣服,否则湿寒极易入体。
(03)3.睡前泡脚寒湿为患,常表现为全身关节痛、行动不便,遇热则缓、遇冷则剧,并伴随无汗、便溏、四肢浮肿等症状。若寒湿之邪在头部,以头痛、鼻塞为主;寒湿积于小腹,女性多表现为月经不调、痛经、有血块等;寒湿留滞于腰背部,会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。
方法/步骤2
(01)4、薏米粥薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥,又称五珍粉,效果是一样的,只是比较适合工作时间紧迫,没有时间熬粥的朋友,薏米芡实有一定的药用价值,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到,大家可以试试效果。
特别提示
如今是三伏天,湿气尤其严重,每个人或多或少都有湿气 的困扰,所有我们应该重视,希望这些方法对大家有帮助。
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