如何给肠道排毒
肠道是我们营养吸收和粪便产生的地方,因此我们平时要保护好我们的肠道,今天小编就教大家如何保护我们的肠道
操作方法
(01)1,定时排便,道医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。
![如何给肠道排毒 如何给肠道排毒](https://i1.kzbkw.com/8964c15a/983d9409e3/c360c75cb6e0ad82/8222c704e9a0f3c0c93a5b7aeac69cdee861.jpg)
(02)2,餐后半个小时喝温茶,绿茶可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝,否则影响消化。
![如何给肠道排毒 第2张 如何给肠道排毒 第2张](https://i2.kzbkw.com/8964c15a/983d9409e3/c360c75cb6e0ad82/9663831eb2b5e7cdcd3e047aeac69cdee863.jpg)
(03)3,除了绿茶,普洱茶也是不错的选择。中医认为,普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。要注意,茶要喝温热的,既不要喝热茶,也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻,又能保护肠胃。
![如何给肠道排毒 第3张 如何给肠道排毒 第3张](https://i3.kzbkw.com/8964c15a/983d9409e3/c360c75cb6e0ad82/c2328317eeb0fb80887a597aeac69cdee86d.jpg)
(04)4,熬点五谷杂粮粥,五谷杂粮富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,可以缓解肠胃的负担。把红小豆、黑豆等豆类,搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮,口感更好。
![如何给肠道排毒 第4张 如何给肠道排毒 第4张](https://i1.kzbkw.com/8964c15a/983d9409e3/c360c75cb6e0ad82/9c3fc401f7bdf0dcde6a567aeac69cdee960.jpg)
(05)5,一个月一次轻断食,有一个自用的清肠办法,每个月会挑一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种五谷豆浆也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃,有一个休养生息的时间。
![如何给肠道排毒 第5张 如何给肠道排毒 第5张](https://i2.kzbkw.com/8964c15a/983d9409e3/c360c75cb6e0ad82/89228718b2b8efdfd93b067aeac69cdee961.jpg)
特别提示
健康是我们渴望的。
眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
角膜炎和结膜炎的区别?
角膜炎和结膜炎虽然都是眼科疾病,而且他们的发病症状看起来也是很像的,但是它们两者之间有啥区别呢?下面小编就带你来看看吧!角膜炎和结膜炎都是眼表最常见的疾病之一,但二者是有区别的:1、首先角膜与结合膜部位不一样:角膜是构成眼球中央的黑眼球透明膜,角膜是一个透...
减肥晚餐吃什么好|减肥晚餐食谱
夏季是一个展露美腿的季节,如果你想要展露美腿吸引别人的话那就一定要瘦,毕竟如果不瘦的话你自己也不好意思,如果你想减肥怎么办呢?下面为您介绍一些减肥晚餐食谱,让你轻松变瘦!减肥健康晚餐吃什么乳香茄汁虾材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料...
眼球上有血丝是什么原因|该如何治疗?
相信眼睛上有血丝这个事情是很多人都遇到过的一件事情,眼睛是一个人非常重要的部位,如果眼睛出现一些问题的话是会非常麻烦的说,那么眼睛上有红血丝的话我们该如何去进行治疗呢?一起来看看吧!眼球上有血丝是什么原因?1、用眼过度这应该是最常见的原因了,上班看电脑、...