苦荞茶能减肥吗?
苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的饮品。因其降三高的功效而受到大家的喜欢。那么苦荞茶能减肥吗?下面就为您来介绍。
一.苦荞茶中含有什么物质
(01)据科学工作者证实,苦荞茶中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P。芦丁在其它谷物中几乎没有。
(02)苦荞茶中含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、纤维素、矿物质及微量元素,同时还含有18种天然氨基酸,总含量达到11.82%,并含有9种脂肪酸。
二.苦荞茶中所含物质对减肥的作用
(01)苦荞茶所含的粗纤维能够帮助食物的消化,有助于加强肠胃功能,能够防治便秘,最终起到减肥的作用。
(02)苦荞茶中所含的维生素P具有清热解毒、活血化瘀、改善微循环、降血糖、血脂等功效,能够起到抑制脂肪堆积的作用,达到减肥的效果。
(03)苦荞茶中富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,可以防止过多的热量摄入和脂肪堆积,同时能促进胃肠蠕动,燃烧脂肪,达到减肥的效果。
(04)苦荞茶中含有的纤维素能在含有脂肪、糖分的食物进入胃肠道后,吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物将其排出体外,排走食物中60%油分,同时降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收,减少脂肪合成,达到减肥的效果。
三.苦荞+绿茶,减肥效果最佳
(01)如步骤二中对苦荞的减肥作用已做了描述。
(02)绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
(03)苦荞与绿茶搭配在一起,减肥效果最佳,备受白领女性的欢迎。
特别提示
苦荞麦减肥需坚持食用,才会有明显的效果。
苦荞偏寒性,胃寒或者有胃病的人群不宜食用;苦荞具有降血压、降血糖、降血脂的功效,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食。
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