日常生活如何做到睡眠监测?
2014年开始,科技更快更好的走进日常生活,睡眠监测类健康产品愈发火爆,那么如何在日常生活中做到更好的睡眠监测,更加清楚自己生命中那沉睡的1/3时间。
操作方法
(01)首先了解什么是睡眠质量。哈佛医学院曾对睡眠质量发文章,称心率和人们的睡眠质量是紧密相关的,因此准确的心率监测才能做到真正的睡眠监测,然后提供的改善睡眠建议才具备针对性和可执行;
(02)智能睡眠监测器原理:通过传感器紧贴身体(主要是背部)的接触,来监测心跳率、呼吸率、体动翻身和离床数据,用户不需要改变原有睡眠习惯,在最自然的睡觉状态下提供准确的数据。
(03)智能手环睡眠监测原理:通过传感器和手腕的接触,来监测人的动作,智能手环主要通过体动频率获知睡眠的状态,动作多说明睡眠浅,深度睡眠用户体动相对较少;如需要提高数据精准性,对APP的要求很高,但存在一定误差;目前所有智能手环在睡眠监测领域最大的挑战不是功能,而是要改变人的睡眠习惯,佩戴手环睡觉一般很难坚持下去;
(04)睡眠监测器与智能手环的功能原理对比
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