导致月经疼痛的不良小习惯有哪些?
痛经相信是很多女人都特别惧怕的一个问题,不过生活中由于有一些女人不太注意一些不良的习惯,造成了自己出现痛经的情况,而如果痛经比较严重的话,很有可能会影响自己的正常生活,那么造成出现月经疼痛的不良习惯有哪些呢?
操作方法
情绪太过激动,来月经的时候一定要保持心情特别的愉快,千万不要出现情绪太过激动的现象,如果出现情绪太过激动,那么就容易导致抑郁愤怒,从而气滞造成月经后期出现痛经甚至闭经的情况。
经期营养不足,来月经肯定是需要流失一定的血液,所以来月经的时候一定要增强营养,多吃一些蛋白质,维生素以及微量元素,这样才能够很好的保持经济营养的充足,如果月经期营养不足,也容易导致出现痛经的问题。
穿紧身裤,这应该是现在很多女性都会出现的一种现象,因为穿紧身裤能够很好的塑造形体,但是来月经的时候如果穿过紧的紧身裤会导致毛细血管受压,影响血液循环,甚至还会引起一些泌尿系统的感染疾病。
经期受寒,来月经期间一定要注意保暖,千万要避免淋雨或者是游泳之类的,更不要到一些潮湿阴冷的地方,而吹空调的时候也不要直接在风道口,否则这些经期受寒凉的话,都容易引起月经失调和痛经的情况。
经期洗坐浴,很多人比较喜欢写作欲,确实平时写作欲的话会比较舒适放松一些,但是在月经期间,这个时候子宫镜是开的,所以千万不要选择培育,也不要选择长时间的坐在水里,那容易导致这些污水就会进入到子宫腔内,从而引起发炎或者是别的病症。
经期喝浓茶,来月经的时候最好是直接喝一些白开水,千万不要喝过浓的茶水,因为这些农场里面都是含有咖啡因的,会刺激神经和心血管,从而就会导致痛经以及经期延长的情况。
经期过性生活,这一点相信很多的女性都已经注意了,因为来月经的时候,如果过性生活,很大几率就会把一些细菌之类的带入到,女性的生殖器官内,从而就会引发一些炎症,当然也就会造成月经疼痛,甚至是经血量不断增加。
经期过于劳累,来月经的时候一定要注意休息,不要做一些剧烈的运动,而且一定要注意劳逸结合,如果频繁的做一些体力劳动,很有可能就会造成气血凝滞,容易导致痛经的病症。
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