脖子落枕了怎么样能好的快
基本上每个人都经历过落枕,睡觉前没什么感觉,睡醒后,就发现脖子转不了弯,疼痛难忍,但是通过热敷等外力,可以使落枕快点好;
操作方法
(01)落枕基本症状是,脖子呈弯曲状,转头很疼痛难忍,仰头低头也不行;落枕后注意保暖,不要受凉,否则会加重病情;
(02)找出落枕的原因,防止再次落枕;睡姿是很大的问题,由于睡姿不正确,会影响睡眠质量,还会造成落枕;
(03)按摩落枕的脖子,能减轻痛苦,找中医推拿能更快地治疗;
(04)用热毛巾敷脖子,活血通络,能更快地使落枕的脖子恢复活性,从而加快回复速度;
(05)日常要注意锻炼身体,经常做颈部运动,平时小心手凉,吹风扇或者空调的时候,注意不要将风口对准自己;
特别提示
一般情况下,落枕的恢复周期是一两天,如果长时间不好,建议去医院就医;
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