咽不下去胶囊怎么办?
有很多朋友吃药时咽不下去胶囊,我就是其中的一位。前几天胃不舒服,医生开了几种胶囊药,我是怎么都吃不下,但是健康最重要,不吃不行啊,怎么都得想办法吃,最后我真的能吃胶囊了,想知道我是怎么做到的吗?
操作方法
(01)克服心理障碍。咽不下胶囊其实就是心理有障碍,总是担心吞咽胶囊会噎到,或者担心胶囊会误入气管,其实这种担心是多余的,吃胶囊和吃饭是一样的,吃饭不会误入气管,吃胶囊同样不会,要克服这个心理障碍,就一定能吃下去的。
(02)自己画一个图解,强化吃胶囊不会噎到和误入气管。其实吃不下去胶囊,本身不是吃不下,而是自己不肯往下咽,我自己画一个这样的图,来说服自己担心是多余的。告诉自己打消顾虑,安心吃药,争取早日康复。
(03)去找医生,咨询这方面的知识,把自己的担心和顾虑说出来,医生的话是最有说服力的。他们会为你讲解吞咽的原理,让你放心吃药的。
(04)分析吃药与健康的关系。知道孰轻孰重。当你吃不下胶囊的时候,你就分析一下吃与不吃的利弊问题。吃是为了身体健康,如果不吃,可能会造成严重的后果,相比之下,你觉得哪个更重要呢?当然还是吃,不管怎样都得吃。
(05)鼓励自己,告诉自己别人能做到的,自己也一定能。看看别人吃药都不费劲,你为什么不行啊!难道你就这样甘心不如别人吗?要相信和鼓励自己,没事的,吃了它,你一定行。
(06)分散注意力。有时候做事情,越是在意越是做不好,如果在吃胶囊时,去想想别的事,不经意间就吃下去。如果太在意吃药这件事,大脑会不断地去强化一件事:会误入气管吧!这样想,舌头会本能地把胶囊往外卷,不让胶囊靠近咽部,是无法吃下去的。
(07)还有一个方法,就是家人给予帮助。比如说我有一个愿望,但是自己很难实现,家人可以帮助我实现,但是家人是有条件的,那就是只要我把胶囊药按时吃了,并坚持下去,直到恢复健康,家人就帮我达成愿望,那么我一定会有很大的动力,去完成这件事。
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