不吃早餐有哪些危害
操作方法
有些减肥爱美人士认为早上不吃饭,可以减少食物的摄入量,容易减肥。这是大错特错的!早餐不仅要吃饱,而且要吃好。因为早餐不吃的话,势必增加午饭和晚饭的量,特别是如果晚上吃得过多又直接去睡觉,更容易长胖。所以不吃早餐反而容易长胖。
人按照自然规律,一日三餐。人的肠胃也会按照这样的规律,在早上起来的时候发生胃结肠反射,产生排便反应。如果早餐不吃的话,这种反射作用就会失调,引起便秘,长期下去,还会影响皮肤的光泽。
早餐不吃还会引起抵抗力低下,发生各种疾病,而且更容易低血糖,易产生晕厥,各种慢性病也会不期而至。
早餐不吃会使智力低下,因为没有能量来补充自己的身体,人会感觉到疲倦,反应迟钝。
长期不吃早餐还会加速衰老,因为不吃早餐就会消耗人体内储存的蛋白质和糖类,影响长寿。所以更得吃好早餐了。
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