夏季如何防止中风?生活中有哪些注意事项?
中风,相信在大家的认知里,这是老年人才会患的一类疾病吧?而近些年来,中风患者的发病年龄越发年轻化,三四十岁甚至十几岁、几岁的孩子,都有发生中风的情况出现。尤其是这样一个夏季闷热潮湿,发生中风的几率会大大增加,一旦中风,如果抢救不及时将会严重威胁到人体的健康甚至是生命。那么,在夏季的时候该如何预防中风呢?生活中要有哪些注意事项呢?
操作方法
注意室内外温差切勿过大
夏季天气炎热,我们都是那个喜欢贪凉的人,会把自己所在的环境温度调节的很低,不管是空调、电风扇还是其他电器,只要能够把屋子里的温度降得很低就可以了。只是这个行为,恰恰是夏季造成人中风的一个最重要的原因,不管是心脑血管疾病的患者,还是年轻男女,包括年幼的孩子,发生中风的几率就会增加。所以说,只要让屋子不那么闷热就可以了,千万不要把室内和室外的温差调节的过于大,这样会导致人的血管忽然张开与收缩,一旦中风,后果真的很难想象。
睡觉切勿开窗或者对准电风扇
这也是引发夏季中风很重要的一个因素,在往年夏季中风人群中,大概有一半多的患者就是因为在睡觉的时候开着窗,或者是电风扇对着自己吹风,结果醒来发觉自己口眼歪斜,这些人群中还有几岁的娃娃。所以说各位一定要记住,睡觉的时候可以开着别处的窗户,但睡觉的位置的那扇窗,是坚决不能打开的,更不能让电风扇对准自己吹风。
出汗后立刻补充水分
尤其是在户外工作的人群,或者是外出的人群,一旦感觉到身体出汗过多的时候,第一时间找个阴凉一些的地方,然后喝一些白开水,有条件的喝一些绿豆水,给自己的身体及时的补充水分,防止中风的发生。在人体出汗过多之后,如果不能及时补水,会直接导致身体内血容量的不足,这样血粘稠度就会高很多,那么一旦血液粘稠引发血栓,发生中风的可能性就会非常大。
注意夏季胃肠调节合理饮食
很多人在夏季的时候,很容易患上胃肠疾病的,大多数会出现腹泻的现象,这也是夏季一种高发病,一旦腹泻的话,那么体内就会出现轻微或者严重脱水现象,而身体内的水分一旦流失过多,自然还是会引发血液粘稠,那么引发中风的几率也会增大。所以说在夏季的时候,一旦发生胃肠问题立刻治疗与调理,且平日里注意饮食卫生和饮食和饮食搭配。尤其有一点要注意,远离那些过于辛辣食物以及烟酒类。
外出切勿太阳直晒
在夏季中风患者中,还有些人群实在外出走路的时候忽然发生中风情况,大多数发生在身体虚弱以及中老年患者的身上。在夏季的时候,就算是北方地区的气温都会达到三四十度,这种温度外出的话,一定要做好防晒,遮阳伞、太阳镜是必备的,且一旦感觉到头晕或者有些恶心之类,第一时间找阴凉处休息。
保证充足睡眠切勿熬夜
夏季本身夜短,我们的睡眠就很难得到充足的睡眠,这也是在夏季的时候,我们总是感觉到昏昏沉沉的一个主要原因。这种时候,我们体内的激素水平就会发生一系列的改变,那么我们的血管自然就会呈现一个不正常的收缩状态,发生中风的可能性就会增加。所以在夏季的时候一定要保证睡眠,中午的时候,可以适当补一个午觉。
远离烦躁紧张情绪
人在燥热天气里,心情会出现很大的波动,会变得特别的冲动、烦躁、易怒,情绪不是很容易控制。天气炎热,情绪再没有得到好的控制,那么人的血压就会上升很快,那么出现中风的情况也就会增多。所以说夏季的时候,不管遇到什么情况,努力让自己的心态变得平和一些。
中风高危人群注意监测身体状况
中风高危人群指的是那些高血压患者,这一类人群很容易在夏季发生中风危险,情绪、睡眠、饮食、闷热、血压升高等等这些因素,都会成为高血压患者在夏季中风的诱因。那么除了生活中做好一系列注意事项之外,每天坚持吃降压药,并且每天测量血压,时刻监测着自己的身体状况。
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