近视眼怎么恢复视力治疗近视眼最好方法自然恢复
近视眼怎么恢复视力治疗近视眼最好方法自然恢复
操作方法
(01)找一处十米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视一分钟,辨认草叶或树叶的轮廓。
(02)知道为什么你电脑玩久了,家长总让你眺望远方的绿色吗?其实都是有道理的。过程很简单,但是都是实际有用的。
(03)接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
(04)眼保健操,转动眼睛。按脸颊,让眼球按上、下、左、右依次旋转十次,找一张外面3米的风景画(如墙上的画等),并抬起左手,眼睛略高直。看手线,看远处物体,尽量快速移动两只眼睛。其实跟我说的第一种方法差不太多,多了眼保健操的附加项。
(05)采取仰卧或仰卧式,自然闭上眼睛,然后按摩眼睛周围的穴位。取腧穴准确、轻柔,局部酸胀为度。用拇指(眉毛下方、眼睛外角)轻轻揉捏。用一只手的拇指轻轻揉压眼睛(鼻子到鼻子根部的内眼角),然后按下去,然后再向上推。食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘一个手指)。
(06)眼转移,这个难度就很高了。选择一个安静的地方,或者坐着或站着,放松整个身体,打开两只眼睛,不要移动你的头和脖子,只需转动你的眼睛。就在眼睛注视下,慢慢向左转,然后再往上看,到右边,最后再直接凝视,让眼睛从下面盯着,从右边看,到顶部,向左,然后回到底部。每次眼球转动时,眼球应尽可能地达到极限。即时的方法可以锻炼肌肉,改善营养,使眼睛灵活,明亮。
(07)平时尽量少宅在家,多去空气新鲜的地方,其实眼睛也是会呼吸的。
(08)熨烫方法最好是坐着,放松一下,闭上眼睛,然后迅速搓手掌,这样热,用手烫到自己的眼睛,烫完后突然散掉,他的眼睛也提起,就跟按摩按摩黑眼圈一样的,加热主要就是增加眼框周围的血液循环。
特别提示
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