痛经该如何调理与止痛?
痛经是很多女性会遇到的一个问题,痛经严重的女性,甚至会出现抽搐这样严重的反应。男人们不知道痛经是一种什么滋味,觉得哪个女人不来月经,用得着在生理期的时候那么矫情嘛!痛经的滋味是无法言说的,男人们不懂也不怪他们,只是女人自己要用心,毕竟健康是你自己的。痛经是一种病,一定要尽早治疗并调理。那么到底如何调理痛经,如何在痛经的时候快速止痛呢?关于这个问题,这篇指南会给你一个很详细的说明。
操作方法
(01)情绪调理每一个女人都会有这样的一种感受,每次来大姨妈的时候心情会烦躁不安,或者是莫名其妙的忧虑。如果这时候不控制好自己的情绪,会感觉到腹部越来越痛,总之是哪哪都不舒服。但如果心情好一些开心一些的话,会把痛经的滋味“变淡”很多的。所以说,在痛经的时候请保持好自己的情绪,尽量想一些开心的事情,和一些阳光的人在一起聊聊天之类,这样的情绪调理会很管用的。
(02)腰腹部加热并按摩作者每次大姨妈痛的时候,会在腰部和腹部进行保暖,比如用暖宝进行热敷。当痛经的时候,我们会感觉到腰部一阵阵的酸痛,也会觉得腰部传来一阵阵的凉意,这样会加重你的痛经的。除了暖宝热敷之外,躺在温热且柔软的地方,双手相互搓一下,感觉手掌热乎乎的时候,放在腹部开始按摩。动作要轻柔,且左右的按摩,这样按摩几分钟后你会觉得腹部热乎乎的很舒服,疼痛感自然减轻很多。
(03)艾灸止痛并调理尤其是因为宫寒而引发痛经的女性,艾灸的办法非常可行,对于痛经时的腰酸背痛、手脚冰凉、腹痛难忍等等,都有很好的疗效。女性适当进行艾灸,还能够很快的环节痛经,且能够加快女性体内的新陈代谢,起到一个暖宫驱寒的好效果。但个人建议,不要自己在家胡乱艾灸,而是要去专门的医馆,以防止出现一系列危险。
(04)适当锻炼调理并止痛虽然月经期间不能过于劳作,但越是卧床生理痛就会越严重,这一点不用怀疑。所以想要调理并且止痛,你就要进行适当的锻炼,比如选择一些瑜伽动作,能够有效的环节生理痛,并且对快些排出经血有着很好的效果。但要记住,切勿锻炼过度,那些跑步之类剧烈的锻炼就不要考虑了。
(05)泡脚调理并止痛在生理痛的时候,建议女性泡泡脚。当你把双脚放进热水里的时候,会感觉到从脚下传来一股热流,整个人是舒服的,就好像全身的毛孔都打开了似的。在生理期的时候,泡泡脚能够增加体内的热量,对于改善女性的血液循环有很好的好处呢,止痛效果是非常好的。
(06)煲汤调理法这个办法挺管用,不过就是费点事,但为了缓解生理痛,你还是勤快一些吧。将一把山楂洗净去核,只要山楂肉,加上大概五克的桂枝,将这两样开始煲汤。在煲汤一段时间之后,锅里的水大概剩下一碗半的时候,加入红糖继续炖一会儿就可以了。对于生理痛的调节有着很好的效果,且不能够调理生理问题呢。
(07)适当药物治疗在生理痛严重的时候,最好是找医生帮着开一些药物,比如一些痛经宝颗粒,以及乌鸡白凤丸,或者是艾附暖宫丸等等,对于痛经都是有很好的调理作用的。很多人会在痛经的时候选择一些止痛药吃,个人劝你还是不要吃那些止痛药了,副作用大且有着依赖性。
(08)饮食调理一般生理痛的女性会很容易出现贫血,比如缺铁性贫血是非常常见的。所以说生理痛的女性要在饮食上进行调理,多吃一些含铁类的食物,比如一些定量吃点动物内脏。水果类可以多吃一点红樱桃,能够有着不错的补血效果的。个人建议在天冷的时候,女性可以选择一个月内至少喝一次鸡汤,对于补气是有着很好的效果的,对于环节生理痛也有不错的调理作用。
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