产后怎样塑身效果好
产后身材可以恢复吗?
现代医学证明,产后身材是可以恢复的,甚至可以比产前更曲线美,但产后重塑的黄金时间在产后6个月到一年以内,所以产后要保持体形美,就必须抓紧时间和掌握方法,在进行科学塑形的同时,要注意劳逸结合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的兴趣,既可以喂养好您的宝宝,又可以使您的生活丰富健康!
步骤/方法
(01)產後6个月到1年是瘦身的黄金时期新陈代谢高,且生活未定型。需促进血液循环、排水,但不适太激烈的运动。可采用辅助功具如穿全身的医疗级塑身衣,配合外擦紧致霜和内服的营养补充品。塑身衣效果品質好坏差很多产妇应慎选。
(02)實驗顯示,好的塑身衣穿 3 個月脂肪可以重新塑型, 但建議最好穿連身塑身衣
(03)紧急加压护理:持续6个月穿塑身衣,并且根据情况随时调整弹力服装的压力。对产后水肿、脂肪细胞肥大,骨盆变大,子宫复原都能起到很好的作用!
(04)加强营养:产后营养摄入不均衡,很容易便秘,产后脱发,情绪抑郁这些产妇的生理表现决定了她们对营养的不均衡,必须及时有效地补充各类维生素、益生菌,矿物质以及天然草本营养素对于女性的健康美丽至关重要!
(05)产前防止皮肤松弛、预防色素沉着加速皮肤细胞胶原蛋白合成,增强皮肤弹性,紧致肌肤,使松弛的皮肤快速恢复紧实。服用含抗氧化成分的保健食品,预防术区色素沉着。
(06)产后祛除淡化妊娠纹淡化怀孕过程中留下的妊娠纹。
特别提示
抓紧时间和掌握方法
劳逸结合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼
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