痛经怎么办 15个妙招帮你快速止痛
痛经是指:行经前后或者是经期,会出现下腹及腰骶部疼痛,严重者会出现剧烈疼痛。其表现为:手脚冰凉、面色苍白、甚至会出现晕厥的现象。痛经持续时间为1-2天。然而痛经是很多女性都会出现的一种症状,那么该怎么办呢,今天我就为大家总结了15招快速止痛的办法。
操作方法
(01)用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。
(02)用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。
(03)红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。
(04)为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化。
(05)痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。
(06)蜂蜜姜汤,姜汤能够活血,加速血液循环,并且暖宫,所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出,从而止痛,所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话, 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤,效果同样不错。
(07)痛经贴,贴在肚子上。
(08)运动,做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。
(09)酸味食品可止痛,比如酸菜,醋等食物。
(10)服用维生素。
(11)专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
(12)少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
(13)益母草煎水后服用。
(14)针灸,去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。
(15)泡脚或者温泉水泡澡。
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