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简要回答
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马术运动是运动项目中高端的运动形式之一,既需要主动,也需要被动,在骑马运动当中,个人的注意力保持高度的集中,整个身体的肌肉和骨骼以及内脏等众多器官,都不由自主的要产生运动,可以消耗自身身体中多余的脂肪,多个部位的肌肉都可以在这个过程中得到锻炼。
熟悉
在骑马之前一定要做准备工作,把马当成自己的伙伴,互相之间熟悉,接近马较为安全的方法就是:站在码头左侧的位置,沿着45度角缓慢沉稳的像马颈的部位靠近,站在河马左肩相平行的位置上,可以让马随时都能够观察到你,靠近码头和颈部位置的时候,缓慢的将手伸出来抚摸马,或者轻轻给他挠痒,也可以拿一些草料去喂马。
上马
上马的时候一定要仔细检查一下马肚带有没有系紧,当没有既紧的情况下,马鞍在马的身上会发生转动,这时就会可能出现危险的情况。在骑马的过程当中,也要不时的检查一下肚带松紧,首先要选择马鞍前带有铁环的马匹,可以更好的帮助新手掌握在马身上的平衡感。
上马的时候一定从左前方缓慢靠近马,适当拉着缰绳,可以让马看到自己,明白自身是要骑到马上,不要在马匹没有看到的情况下,突然骑到马的身上。
上马的时候利用前脚掌踩在马蹬部位,踩住马镫后上马,一定不要把整个脚全部踩在马镫中,一旦马匹受到惊吓或者拒绝,前脚掌踩在马蹬部位的时候,人顶多就是摔下来,全脚掌全部踩在马蹬中,会有被马蹬蹩脚拖行的情况。
正确姿势
两只脚以前脚掌踩住马蹬,在马身上,上身直立稳稳的坐在马鞍之上,不要出现驼背或者弯腰,否则很容易使自身感到疲劳。
速度较慢的时候,可以挺直自己的上半身,快跑或者马匹在奔走的时候,要牢牢的抓住缰绳,以及马鞍前设置的铁环,利用小腿的膝盖以及大腿的内侧,用力夹住马身体,整个上半身要略向前倾一些,踩住马鞍部位,不要整个身体压在马的身上,随着马匹跑动时的节奏,整个身体的力气压在马鞍之上,因为马背的颠簸,很容易会对自身造成伤害。
在上坡的时候身体要呈现前倾,下坡时身体要向后仰,整个身体的重心和马背中心点的位置是垂直的。
操控马的方式
对于马来说,唯一最为有效的操控的方式就是利用缰绳,所以无论任何时候,都不能够将马身上的缰绳放松,以免无法及时操控缰绳,控制马匹。
缰绳的长度不宜太长,这样在拉缰绳的情况下,无法第一时间操控到马匹,也不应该长度过短,否则对马的行动产生阻碍,拉缰绳的时候,手不要举的位置太高,和自己的大腿位置呈现平行的高度即可,高度太高,对码的控制力有一定的影响。
控制降绳的时候,小拇指以及拇指要压在浆绳的外侧,使得摩擦力会更大,可以双手控制,也可以单手控制,单手控制缰绳的时候,将两个缰绳同时抓在手里,也要保持左右缰绳一样长短。
转弯的时候,两个手控制缰绳时要转内侧方向,也就是转弯的方向,单手控制缰绳的时候则将手持缰绳的手向内侧方向横着拉扯,让马的头部可以向转弯偏转,停步的时候,就可以将缰绳向后拉扯,在高速奔跑的情况下,这种控制方式效果并不是很好,最好的控制方法是利用两只手将将绳突然向后拉扯,速度快,力量大一些,这时马匹感觉到不适,就会减慢自身的速度。
在学习骑马的过程中一定要循序渐进,和马之间建立起良好的感情交流,通过有效的施加压力,让马匹明白自身应该做的事情,不应该过于急躁,否则麻痹无法领会到骑手的意思,逐渐也会变得不太自信,这样人和马之间就无法真正达成默契。
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