如何快速摆脱不开心
每个人都会有情绪低落、不开心的时候,不是因为遇见了什么大的挫折和困难,只是突然负面情绪爆棚,心态崩塌,厌烦现在的生活,却又找不到跳出去的方法,于是迷茫、痛苦。今天,小编就来说说,怎么做才能快速摆脱不开心,
操作方法
(01)出去走走当我们不开心的时候,一定不要把自己关在家里,可以出去放放风,见见阳光。去公园看看盛开的鲜花,打闹的孩童和锻炼的老人,你就会发现,其实这个世界还是非常美好的,花草、老人、小孩都很幸福的在生活,这一切都能够感染你的情绪,让你觉得自己也该如此明媚的活着,阳光照射在你的脸上,却能驱散心底的黑暗。
(02)常微笑不开心的时候我们一定要逼着自己常微笑,对同事,对朋友,对家人,假装你还是很开心,还是很热爱生活。研究表明,人的肌肉活动可以影响自身情绪,我们常微笑,就会慢慢由假笑变成发自内心的真笑,从而摆脱负面情绪。
(03)去找你的朋友如果你感到不开心,感觉生活没有盼头,千万不要放纵自己沉浸在自己的世界里。寻找一位心态积极,乐观向上的朋友,和Ta一起聊天,如果不想说话,就在一起吃吃饭,看看电影也是好的。人的情绪是会传染的,Ta的积极乐观会影响你,让你的情绪活跃起来。
(04)运动运动是最好的宣泄方式,只要控制好度,对我们百利而无一害。运动可以促进人体血液循环,让你的身体恢复活力,缓解紧张的情绪,另一方面,运动可以消耗人体的热量,减去多余的脂肪,当你看到越来越瘦,越来越美的自己时,心情自然就好了。
(05)吃好吃的人在情绪低落的时候一定不能亏待自己的胃,要吃饱还要吃好。美食所带来的感官愉悦,会变成治愈不开心的良药,并且效果立竿见影。此外,食物可以给人体补充足够的营养,让大脑思维清晰注意力专注,让你感觉自己的身体里充满着力量,不再害怕所有的困难和磨难。
(06)帮助别人在自己的能力范围之内,帮助别人解决一些小事,可以给你带来巨大愉悦感和成就感,看到别人因为自己的帮助而变得顺利,自己真的会很开心。慢慢的从这些小事开始,一点点鼓励自己,告诉自己你是一个很棒的人,你的存在让这个世界更加美好,你就会变得越来越乐观,越来越开心。
(07)专注地做一件事不开心的时候,我们可以选择一件自己喜欢做的事情,使自己能够保持足够长时间的注意力,让自己完全沉浸在这件事中,你就会忘记所有的不开心,并且能促进大脑积极运转,拓展思维。比如写作、看书、甚至看电视都可以,只要你喜欢。
(08)人生那么长,谁不会遇见几个特别不开心的时候,最重要的是要积极寻找摆脱的办法,不让自己长时间的沉浸在不开心里面,因为世界还很美好,人生也很短暂,你有很多要做的事还没做,想看的风景还没看,哪能为了这些负面情绪浪费时间呢?
-
空气炸锅的危害太可怕了
(01)空气炸锅加热温度超过120℃,多在180℃~200℃,长期使用会导致食物产生丙烯酰胺类的疑似致癌物。空气炸锅具有一定辐射,虽说比较小,但长期使用对人体危害就会增加。(02)烤箱和空气炸锅两者的作用相似,但其实是两个不一样的电器,各有各的好处以及缺点,可根据自身需求进行...
-
养生保健品十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年养生保健品十大品牌排行榜,前十名分别是仙芝楼、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找养生保健品什么牌子好?那么本养生保健品十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好...
-
德国获过哪几届世界杯冠军
(01)德国共获得过四次世界杯冠军,分别是,第五届,1954年,瑞士世界杯,西德冠军;第十届,1974年,前西德世界杯,西德冠军;第十四届,1990年,意大利世界杯,西德冠军;第二十届,2014年,巴西世界杯,德国冠军。(02)第1次参加世界杯是在1934年,并且获得了季军的好成绩。但是第2次在1938年参加世界...
-
5月的节日有哪些?
操作方法(01)劳动节国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(InternationalWorkers'Day或者MayDay),是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。(02)青年节五四青年节源于中国1919年反帝爱国的“五...