改善O型腿的一些形体训练
有些人天生腿型不美观,影响自己挑选衣服时的选择和心情,O型腿的女生放弃了穿铅笔裤、短裤、短裙等。下面介绍几个能改善腿型的小方法,但需要长时间坚持。
操作方法
(01)直立,双脚并拢,两手扶膝做双膝向正前方的下蹲起立运动,如此反复20-30次为一个组。
(02)端坐在椅子上,双脚并拢,夹紧两腿,可以在两腿间放一本书,尽力用小腿夹住书本。如果想要短时间见效,就用布带或者其它绑住小腿。
(03)平躺在地面上,双脚的脚尖并拢,然后慢慢抬起并拢的双脚与身体成90°。然后将腿下垂至45°,保持25秒左右,然后回到90°位置,如此反复,五次为一组。
(04)站立,两脚分开与肩同宽或再稍宽一些,两手扶膝做向内环绕的动作,这样可以锻炼到小腿肌肉,改善腿型。
(05)双手叉腰,两脚分开与肩同宽,脚尖略向外,吸气时两腿靠拢做深蹲动作并保持一点时间,呼气时慢慢打开双膝,恢复直立站姿。如此反复十次为一组,可以锻炼到小腿肌肉,对改善腿型很有效。
(06)正确的坐姿腿型不美观,大都是后天的因素,所以要在平时注意自己的坐姿,不要跷二郎腿,不要盘坐等。腿型不好的人最好坐的端正,两脚并拢,夹紧双腿。
-
热敷眼罩十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年热敷眼罩十大品牌排行榜,前十名分别是南极人、膜法世家、抱璞创意、零听、尖叫设计、艾芯、亚缇克兰/URTEKRAM、EPC、善草纪、伊暖儿。如果您正在查找热敷眼罩什么牌子好?那么本热敷眼罩十大品牌榜单可供您...
-
情人节项链十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年情人节项链十大品牌排行榜,前十名分别是亚瑟茗妃、ag爱即纯、恋美、俏颜、阮仕/RUANS、阿梵尼、姐妹良品、恩裳INSUN、灵坤、良玉轩。如果您正在查找情人节项链什么牌子好?那么本情人节项链十大品牌榜单可...
-
皮衣怎么洗
(01)很多皮衣都有不可机洗、不可手洗、不能揉搓的特点,皮衣不能直接水洗,但可以将一块热毛巾敷在皮衣的污渍处,使污渍受热。(02)污渍受热后与水汽结合,此时再用热毛巾擦一擦就很容易将污渍擦掉。还可以用干净的棉布沾一点酒精,然后在污渍处轻轻擦拭,切忌用力过大,避免皮...
-
电视上的投屏在哪设置
电视上的投屏在哪设置呢?感兴趣的小伙伴们来了解一下吧。操作方法(01)对于有线方式不需要智能电视或网络盒子,只要电视支持HDMI接口就可以了。(02)将电视的一端连接手机数据接口,HDMI接口连接电视,就可以实现手机屏幕的镜像。(03)手机和电视都需要支持无线投屏协议才可。...