如何吃芒果才健康?吃芒果有哪些禁忌?
芒果富含丰富的纤维、维生素、矿物质,只要以“削”代替“撕”,彻底去除果皮与果肉间的细毛,就能避掉芒果的发性,降低发炎和过敏的程度。到底怎样吃芒果才健康呢?吃芒果又有哪些禁忌呢?来吧各位,为了家人和自己的健康,随着这篇指南看一看吧!
健康吃芒果的方法:
(01)小心过敏 芒果在没有熟的时候,果蒂部位会有白色汁液,虚寒咳嗽的人应避免食用,以免引起咽喉发痒;在吃芒果过敏后应立即用清水冲洗过敏处残留汁液,然后用冷毛巾冰敷过敏部位,在去医院拿些过敏药食用。
(02)一次不宜食用过多 芒果是极少数含有蛋白质的水果,一次食用过多就会有饱腹感,所以在饱饭后不宜食用芒果;除此芒果也不可与辛辣食物共同食用,可能会使人发黄病。
(03)削干净果皮 芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏,理论上芒果属于发物,有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人,吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重;有过敏史的人减少与芒果皮和果蒂的接触;食用时最好切成芒果丁。
(04)防癌抗癌 芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;还能增加肠胃的蠕动,对结肠癌的预防有一定的作用。
吃芒果的禁忌:
(01)过敏体质禁吃 芒果营养丰富,可是对于过敏性体质的人来说,吃菠萝是一种具有危险性的行为,因为芒果果皮含有组织胺成分,这种物质对于健康体质的人来说并没有任何的妨碍,而对于过敏体质的人来说,就会有引发过敏症状的出现,所以说过敏体质的人尽可能不要吃芒果。
(02)湿疹和肿瘤病人禁止食用 芒果中含有令人过敏的无物质,健康体质的人吃点没有什么大碍的,可是对于过敏体质的人来说很危险,那么对于患有湿疹等皮肤疾病和肿瘤疾病的人来说,吃芒果可能会加重病情,所以说患有这些皮肤疾病的人群尽可能不要吃芒果。
(03)糖尿病以及血糖高的患者 由于芒果内的糖粉偏高,所以患有糖尿病的朋友一定不要食用哦。要多吃些含糖量少的水果;还有血糖高的患者,自身血糖本来就比较高,身体机能不能将其降解,含糖量过高的水果食用过多,就会导致血糖越来越高,增加患糖尿病几率,所以这类人要少食用芒果这类含糖量较高的水果。
(04)虚寒咳嗽和哮喘病患者慎食 芒果里含有刺激性物质,部分人食用会引发过敏,有咳嗽的患者食用芒果,也可能会引发咳嗽或使病情加重;而哮喘病患者一定要慎重食用芒果,因为中西医都将芒果列入哮喘的忌口清单了。
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