最适合夏天吃的水果有哪些
夏天是多种水果上市的季节,水果种类繁多,富含多种营养物质,比如含有维生素、糖类和矿物质等多种成分,具有很高的营养价值,比如很多水果均具有美容养颜、抗癌等作用。下面,我们来看看最适合夏天吃的水果有哪些吧。
操作方法
西瓜
西瓜果肉含有大量的水分,传说西瓜原产于西域,因此取名为西瓜。西瓜具有很多品种,比如有黑美人、无籽西瓜、方形西瓜等等种类。在夏天的时候吃些西瓜具有消暑的作用,西瓜还被称为“盛夏之王”。
木瓜
木瓜去皮后可以直接食用、切成小块状水煮或者用来酿酒。木瓜的口感甘甜,具有很高的营养价值和食用价值,而且木瓜树姿态优美,具有很高的观赏价值,经常被作为观赏植物。木瓜很容易被消化,因此,在夏天的时候也可以适当吃些木瓜。
桃子
桃子中富含多种营养成分,具有很高的营养价值,很多人还将桃子称作为“仙桃、寿桃”以此来赞美桃子。在夏天的时候吃些桃子,具有败火的作用,还能够帮助人体废物的排出,使人们面色红润、肌肤美白。
香蕉
香蕉中富含维生素C、胡萝卜素和蛋白质等等营养成分,人类在万年前就已经开始种植香蕉了,香蕉可以说是最为古老的水果之一。香蕉具有很多的种类,比如有仙人蕉、美蕉和矮香蕉等等品种。在夏天的时候容易使人犯困,而吃些香蕉则具有提神的作用。
苹果
苹果中富含蛋白质、维生素等多种营养物质,俗话说“每天一苹果,医生远离我”,虽然说法有些夸张,然而苹果确实具有很高的营养价值,很时候在夏天的时候食用,比如常吃些苹果能够缓解疲劳、帮助减肥等等。
猕猴桃
在夏天的时候也盛产猕猴桃,猕猴桃富含维生素和纤维素等营养成分,具有很高的食用价值,被称为“水果之王”。检查吃些猕猴桃具有延缓衰老、增强体质、帮助消化等作用。不过要注意猕猴桃虽然含有很多的营养成分,然而过犹不及,什么东西都应该适量,吃太多反而有害健康。
葡萄
葡萄不仅可以直接食用,也可以用来酿制成葡萄酒,还可以晒干制作成葡萄干。夏季也是葡萄成熟的季节,葡萄具有上千个品种,比如有黑皮诺、霞多丽和雷司令等等品种。在夏天的时候吃些葡萄能够补充身体所需的能量。
荔枝
关于荔枝最常见的的诗句是“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,相传杨贵妃喜爱吃荔枝,因此,皇帝不远万里让骑兵快马加鞭送来荔枝。荔枝具有调节痛经、增强体质等作用,不过俗话说“一颗荔枝三把火”,虽然说法略夸张,不过荔枝吃多了确实很容易上火,因此,不要贪食。
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