贫血吃什么食物好
贫血多表现为疲乏、困倦、软弱无力、面无血色,让身体长期处于亚健康状态,平时可以多吃哪些食物补血呢,一起看看吧!
操作方法
(01)菠菜:对春季里高血压、头痛、贫血症状有很好的治疗效果,一般清炒菠菜即可,最能养血滋阴。
(02)猪肝:蛋白质和含铁量丰富,是我们日常食材中所熟知的补铁补血食物之一,搭配菠菜食用补血效果最佳。
(03)黑木耳:对身体很好的黑色食物,不仅可以去除体内湿气,还能帮助身体补铁补血,被营养学家誉为素中之王。
(04)桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,含铁量也比较高,新鲜食用或是放在炖品中饮用,补血效果都很好。
(05)红枣:女生最熟悉的补血零食,对防治骨质疏松和贫血有重要作用,新鲜进食、煲粥、做零食吃都很不错。
(06)葡萄干:适宜儿童、妇女、体弱贫血症滋补,可补气血、暖肾、改善贫血症状,一天一小把即可防止糖分摄入过多哦。
特别提示
实用分享,希望对你有帮助!
-
1331是什么意思
(01)1331工程是山西省高等教育振兴计划工程,即坚持“立德树人”一个根本任务;重点学科、重点实验室、重点创新团队三项建设;高校协同创新中心、工程(技术)研究中心、产业技术创新战略联盟三项建设;产出一批标志性成果。(02)山西省为贯彻国务院《统筹推进世界一流大学和一...
-
龙猫的屎干净吗
(01)龙猫的屎干净,基本上没有太多的细菌和病毒在里面,也很少有寄生虫,龙猫的屎可以用作肥料,提升家养植物的生长速度和叶片成色。(02)龙猫是一种非常惹人喜欢的宠物,寿命长、需求低,长相可爱,性格文弱温顺,喜欢安静,而且摸起来非常柔软,体内极少有寄生虫,所以被很多人所喜爱。...
-
如何拆嵌入式煤气灶进行配件更换
很多小伙伴家里都有在用煤气灶,但却很少对它进行保养,煤气灶也由于长时间的使用,导致出现分火器等配件大面积生锈的问题,不仅火苗小还浪费煤气。本着省钱的原则,其实可以自己动手将其拆卸下来进行维修,查看需要保养和替换的配件,并进行相应的清理和更换措施,之后自己再...
-
黄芪能和枸杞一起泡水喝吗
(01)黄芪可以和枸杞一起泡水喝。黄芪具有益卫固表、补气升阳、利水退肿、脱毒生肌的功效,对于气虚导致的各种症状有一定的治疗作用,如果有血虚血滞引起的关节麻木、关节疼痛以及半身不遂的情况,使用黄芪也可以起到治疗的效果。(02)枸杞能够滋补肝肾、益精明目,对于肝肾...