养肝护肝什么时间最好?
1.养血护肝
春天天气不稳定,倒春寒都会损伤肝气。血气足才好护肝,因此养肝要先养血,食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心,可以活血通经络。
2.菊花清肝
菊花茶对于是清肝明目极好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡,都可以起到清肝排毒的效果。春天天气比较干燥,要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢,排出身体内的毒素。
3.饮食养肝
日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。饮食保持营养均衡,不挑食、偏食,不暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜。
4.少量饮酒
少量饮酒可以活血通经、促进血液循环,但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担,损伤肝脏。可以适量饮些红酒、黄酒,白酒是最爱伤肝的。
5.适量运动
春季万物生发,吐故纳新,适合户外运动,可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极,呼吸一下新鲜空气,有助于强身健体,使人体的气血顺畅,也有养肝护肝的效果。运动时穿衣最好宽松舒适,有利于身体舒展、血液循环、经络通畅。
6.心平气和
俗话说“怒伤肝”,生气发火都会使肝气郁结,保持心平气和,不要大喜大怒,才能平衡五脏之气,肝气顺畅。要学会调节自己的情绪,遇到不快乐的事要排解,保持乐观豁达的心情。
-
眼睛类型图解
操作方法(01)桃花眼:眼长,眼尾略弯。眼睛四周略带红晕,眼形似若桃花,睫毛长,眼尾向上翘,瞳仁往上面作斜视,黑白并不分明,眼神似醉非醉。不笑的时候——像桃花。眼睛长,上眼皮弯曲弧度较大,双眼皮又深又宽,内眼角尖而较内陷,外眼角细而略弯,眼尾很长。形状似桃花花瓣,眼神迷离,媚...
-
空间刷访客的方法
(01)先把刷QQ空间访问量的工具下载下来,之后就会看到有一个刷QQ空间人气的图标,点击进入即可。(02)打开上面的图标就会进入到一个网站,先打开网站的时候会有一个确认选项,选择是;然后先把QQ空间刷人气软件版设置好,先把线程写好,然后输入自己要刷人气的QQ。(03)然后在把滚动...
-
澳门哪里可以购物?
越来越多人喜欢去澳门旅游,不仅是因为澳门是国际旅游景点,最重要的是澳门的货品价格相对较低,无论是种类还是服务质量,关税减免都是非常吸引人的,在澳门购物是非常实惠的。但也有不少人还是第一次澳门,那么澳门哪里可以购物?给大家盘点一下。去澳门购物,推荐大家前往澳...
-
项链线十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年项链线十大品牌排行榜,前十名分别是艾博妮饰品、gsung、莱伊晶、绍元、晶致天下、诺曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌达、MYATOU。如果您正在查找项链线什么牌子好?那么本项链线十大品牌榜单可供您作为选购参...