吃小白菜有什么好处?
小白菜是一种原产东亚的蔬菜,俗称青菜,又称胶菜。那吃小白菜有什么好处呢?今天小编就带大家一起去看一看吃小白菜的好处有哪一些,希望能够帮助到大家。
吃小白菜的功效及做法推荐
(01)吃小白菜-补钙功效原理:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。所以需要补钙的朋友,可以适量食用小白菜。做法推荐:清炒小白菜
(02)吃小白菜-预防心血管疾病功效原理:小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等等微量元素,所以经常食用可以预防心血管疾病。做法推荐:凉拌小白菜
(03)吃小白菜-补水功效原理:小白菜富含水分,经常食用时能够满足人体正常生理机能所需水分要求的,所以经常食用小白菜是补水的不二选择。做法推荐:小白菜炒肉
(04)吃小白菜-养颜护肤功效原理:白菜中含有大量的维生素C、维生素E,能够对人体皮肤起到一定的养颜美肤的作用。做法推荐:小白菜饺子
(05)吃小白菜-防癌功效原理:小白菜白菜中富含大量抗癌物质“吲哚”,经常食用可以达到一定的抗癌效果。做法推荐:香菇小白菜
(06)吃小白菜-润肠通便功效原理:经常食用小白菜能通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅。做法推荐:青菜丸子汤
(07)吃小白菜-治感冒功效原理:经研究表明,小白菜含有大量的微量元素钾、硒等,对于感冒能起到一定的治疗效果。做法推荐:小白菜炒豆腐
(08)吃小白菜-咳嗽功效原理:小白菜中含有大量的微量元素,能够对咳嗽起到一定的抑制作用。做法推荐:香菇蛋白小白菜粥
特别提示
1.脾胃虚寒者不宜多食。
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