长期晚睡容易导致五个健康恶果
操作方法
记忆力衰退、注意力无法集中。长期晚睡不仅会让我们的记忆力变差、注意力无法集中之外,还会降低我们的反应能力、敏捷性。
情绪不稳定。研究指出,在睡眠不足时,大脑会将一些负面的信息过度放大,让我们极度烦躁,使我们的情绪变得非常不稳定,像一颗定时炸弹,一点就着。
感情麻木。当我们长期晚睡导致身体过度分泌一种被称为“压力贺尔蒙”的皮质醇(cortisol)的东西,让我们对周围的事情甚至自己的事情失去兴趣,逐渐变得麻木,成为一具没有灵魂的躯体。
增大患上各种疾病和死亡的风险。长期晚睡更容易诱发糖尿病、心脑血管等疾病。还会使我们的身体系统紊乱,降低抵抗力,增大死亡的风险。所以长期晚睡等于慢性自杀。
是皮肤最大的杀手。长期晚睡不仅会使我们出现眼袋,黑眼圈,皮肤变黄,长痘痘等各种问题,还会加快皮肤的老化速度,使我们提早产生皱纹。而且皮肤得不到更好的新陈代谢,会使毒素堆积出现各种皮肤病。
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