健康减肥都有哪些食谱
吃什么可以健康减肥呢,我的经验可以参考一下的,减肥期间不要只吃水煮菜什么的,一些美味的饮食同样也可以帮助我们减肥,我在减肥期间就是每天坚持按照这些食谱减到正常体重的。虽然每个地方的饮食不太一样,但是大体热量和能够一样的要差不多, 给大家提供几款减肥食谱吧。
操作方法
(01)黄瓜炒鸡蛋。做法相信大家都会吧,记住只放少许盐就可以,味精其它一切佐料统统不要放,虽然简单却很美味,也能帮助我们减肥。
(02)麻油拌菠菜。做法是将菠菜洗净放入开水中烫一下,然后捞出淋干水分,放入食盐,淋上麻油即可。减肥期间有时候吃的不多大便会不正常,这款食谱可以帮我们轻松解决这些问题,但是要经常食用哦。
(03)香蕉粥。把大米洗净,做开水后下入大米小火熬成粥,然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火,可以放几颗冰糖,但是不要过甜哦。这款美食不仅可以帮助我们排出身体毒素,也是卡路里极低的营养美食。
特别提示
赶紧试试吧,一定要长期坚持下去,再加上合理的运动,保证让你瘦到尖叫。
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