武当卧虎功怎么练
卧虎功分为静功和动功(少林的)下面来介绍下静功
操作方法
(01)卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌(即从小指到拇指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为 120 ;双腿并拢伸直; 不要凸臀。
(02)卧虎功能壮阳、补肾嘛?对肠胃好吗?诸如此类问题我的答案是 不要过度迷信,每天坚持对身体绝对有好处,但不可能包治百病
(03)一天一到两次,不是说不能多连个十次八次的,卧虎功不是只争朝夕的功夫,需要长久的积淀,次数多是怕大家坚持不下来,反而没有意义,如果大家足够强大,可以依据自身情况调整
特别提示
晚上前不要练,不少朋友反映晚上练容易失眠,最好是早上起床或者中午起床后
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