在游泳中如何换气。
游泳是很放松的一个体育项目,而且对减肥特别有功效,接下来,小编和大家分享一下游泳中如何换气。
操作方法
(01)如果你要自由泳,那么,自由泳换气的时候,想必大家也在电视上见过,那就是手臂抬起来的时候,侧头换气。
(02)其次是用嘴和鼻子换气的选择,一般来说,如果初学游泳,建议还是用嘴换气,虽然得喝一大股水,但是不容易呛鼻子。
(03)接着是吸气和呼气的选择,一定要记着在水面上的时候吸气,在水面下呼气,这样可以减少喝水,并且不容易呛鼻子。
(04)平时大家可以自己用脸盆来练习,在盆子里装一盆水,不要太满溢出来。在水面上深吸一口气。
(05)洗完之后立刻把头伸到水面以下。注意是整个脸,不单单是嘴,然后慢慢呼气,一点一点把气吐出来、
(06)当你感到自己的气已经快要用完时,然后脸部离开水面,紧接着快速吸气,如此往复,多多练习一下。
-
小学体育游戏
小学体育游戏(01)拉绳比赛动作价值:发展提高引体向上的专项臂力。动作方法:两人面对站立,脚前各划一条线,相距50至60厘米,两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉,将对方拉过线者为胜。(02)过桥袋鼠参加人员:每队1人比赛规则:参赛运动员先越过跑道上设置的2座独...
-
从医生的角度看少年儿童打乒乓球的益处
大家都知道,生命在于运动,参加体育锻练可以增强体质,促进发育,减少疾病,延长寿命。而对于少年儿童来讲,从小开始运动,学一项自己喜欢的体育项目,对他们的身心发育更是益处多多。那么选什么项目适合呢?本人认为学打乒乓球是比较好的选择!下面就结合儿子周洪臣学打乒乓球以...
-
教你怎样打好乒乓球
在开始写之前,先给大家说说我其实是一个乒乓球爱好者,而且在上学的时候也是经常地打的。因此这篇都是根据我自己的来阐述的,希望可以帮助到大家的。操作方法(01)发球。对于新手来说,发球是很关键的,好的发球是直接可以得分的,当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出...
-
乒乓球拍、胶皮、海绵的选择攻略
现代乒乓球运动,讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱,虽然主要取决于技术水平的高低,但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明,球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说,球拍是由以下三个部份组成:操作方法(01)木拍:会因木质的...