经常打乒乓球的好处
乒乓球是我国国球,但它对参与者的要求并不高,适合各个年龄段的人参与。那么,打乒乓球有那些好处呢?
操作方法
(01)护眼 打乒乓球时,由于球速比较快,落点也不定,为了更好的接球,眼睛便需要随时盯着忽远忽近的球,这对调节视力有一定的帮助。
(02)锻炼身体协调性 乒乓球这项运动看似是以手上动作为主的运动,其实它也是一项全身的运动。在接球过程中需要全身的协调才能打出有质量的回击球。
(03)锻炼反应力在打乒乓球时需要精力集中,需要根据球的走势快速做出判断与回应。长期坚持打乒乓球便可锻炼快速反应的能力。
(04)助消化 乒乓球是一项运动量较大的运动,在来回运动中会有助于消化,并增进食欲。
(05)放松身心 在学习工作之余,和朋友打打乒乓球可以使自己疲惫的身心的到放松,调整好自己的状态,从而更好的投入到学习工作中去。
(06)增进友谊 在放学、下班后或节假日时,和同学、同事等人一起打打乒乓球不仅使身体得到放松与锻炼,同时也可以增进彼此之间的友谊。
(07)排解烦恼打乒乓球全身心的投入的投入到运动之中去,可让自己忘却所有烦恼和不愉快的事。运动之后,自己的心情也会变得更加舒畅,愉悦。
特别提示
在运动前可做热身运动,避免在运动过程中受伤。<br/>运动时中也需要注意适量运动。
-
篮球进攻战术之——策应配合
这篇带大家了解篮球进攻战术中的策应配合。操作方法(01)策应配合是指:进攻球队的一名队员背对篮筐或侧对篮筐接球,由他作枢纽,串联进攻。(02)该队员接球后,有两种进攻方式。第一种:该队员结合转身、跨步、转身后仰跳投等技术,个人进行攻击。第二种:将球回传给空切至篮下...
-
怎样掌握轮滑基本功
许多人学轮滑是羡慕花式轮滑的优雅美丽,其实轮滑的基本功比花式动作更加重要,只要把基本功练习够了,将各个基本步伐和内外刃的使用结合起来,就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候,一定要把握两点:稳和活!先练稳,后练活!步骤/方法(01)单脚直线前向滑行在前...
-
怎么练飞檐走壁的轻功
轻功看起来像是一种只存在与小说中的体术,电视剧中也常常过分夸张了轻功的效果,感觉整个人都是在天上飞,这是完全不复合牛顿的定理的,不过经过长时间的锻炼,是有可能让自己做到身轻如燕。操作方法(01)选择一处有较长阶梯的公园或者学校操场,每天都坚持双脚并跳,锻炼自己...
-
打篮球的小招式,小技巧有哪些?
不要迷恋什么绝招,练好基本功比起你练什么绝活提升得更快。操作方法(01)面对高的压重心,面对矮的吃低位,分析形势第一步,聪明判断要记牢。强侧进攻拉空间,弱侧挡切溜底角。做桩常用手递手,绕桩反跑贴着要。(02)接球尽量双脚落,探步晃肩三威胁,投篮之前先屈膝,关键在于腿和腰...