什么样的运动可以快速瘦大腿 瘦大腿最好方式
夏天对于女生来说都是要比腿瘦的时候,瘦腿可以穿很多好看的衣服,怎么样才能把腿瘦下来呢,详细方法如下
操作方法
(01)运动是对于瘦腿最好的方式,第一个姿势就是躺在床上,腿弯曲90°,与身体平行,两条腿张开---并拢两个动作,一共做三组,每组20个,对瘦大腿很有帮助
(02)第二个姿势就是平躺着,腿伸直,打开、关闭动作,然后动作要缓慢,这样可以瘦大腿的内侧,每天坚持5分钟
(03)在你工作的时候也可以减腿,腿上夹本书,每天十几分钟就行了
(04)坐马桶的姿势都会把,每天做出坐马桶的姿势,每天3次,每次一分半钟
(05)最后一种就是大腿拉伸动作,左边右边拉伸,每次大概10次,每次3组
特别提示
刚开始做这些动作腿会酸痛,坚持就行
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