减脂的核心问题是什么
操作方法
减肥是一个大概念,而减脂是一个小概念,特指的是脂肪,但脂肪过多的时候,会损坏人的身体健康。
首先,减脂核心问题之一就是热量平衡,众所周知人无时无刻不在消耗能量,而人能量的摄取主要在吃上。但你吃进去的没有被消耗掉,甚至有很大的剩余,就会转化成脂肪堆积,因此,想要减脂,就得使摄入低于消耗。
其次,减脂核心问题之二就是坚持,想要减脂,就得使之前的热量都燃烧掉,所以,运动是必不可少,而长期的坚持可以使脂肪持续的燃烧,可以达到事半功倍的效果。
因此,遵循这两个核心问题的内在原则来进行一切的手段,都可以达到减脂的效果,预祝各位减脂成功。
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