潜水运动员在水下怎么换气
简要回答
潜水运动员在水下,因为空气密度增加,为了减少气体涡流阻抗与摩擦,需要减缓呼吸速率。而此时需要的是慢速而延长的呼吸方式,简单来说,就是慢吸慢吐,这样可以很好的获得较好的气体交换效率。
由于阻力的影响,潜水运动员在水下需要作出调整,建立属于自己的换气模式。这样才能够适应水下环境,并且可以降低气体挤压伤害。另外还需要增强对环境变化的心理耐受能力,这样也可以及时的换气,避免危害。当潜水运动员在水下时,发现自己吸不到气,换气速率不足,此时需要停止一切动作,并且将注意力集中,还需要减少身体动作,控制吐气速度。
虽说慢而深的呼吸是在水下最有效的方式之一,但是每位潜水运动员的经验不同,产生的方式可能会存在差异性。一般潜水运动员穿戴完毕以后,需要调整呼吸模式,并且要调整心理状态。如果因为呼吸紧张等等因素,可能在呼吸时,会有些喘,此时做几个深而且慢的呼吸,有助于缓和。
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