健身一定要去健身房吗
简要回答
不一定。想要健身或者减肥,不一定非要去健身房,要是自己能够掌握正确的姿势,家里也有着一定的条件,就可以自己在家里练习。
新手建议先去健身房学习。从来没有锻炼过的人,建议先去健身房里报两节私教课,学习一下最基本的姿势,这样就会避免在日后健身的时候,因为姿势不正确而导致损伤。
在家锻炼很难坚持。报了健身房之后就会想到自己不去,就是在浪费钱,另外在健身房里也有比较好的健身氛围,另外器械也是比较充足的,自己想要练什么都会有充足的器械作为保障。
训练效果比较好。在健身房里训练有教练的指点可以有比较好的训练效果,另外旁边有人看着自己也不太好意思直接放弃,一般半年左右就可以起到效果。
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