没有时间健身可以怎么办
简要回答
没有时间去运动健身,还想要拥有好身材,就可以多喝一些水。每天喝水的量大概是在两升到三升左右,通过喝水就可以让自己身体的新陈代谢变得更快一些,一般来说,只要是自己保证一定的饮食量再增加喝水量就可以快速减脂。
经常活动
在自己上班的时候,可以每40分钟左右站起来,活动五分钟到十分钟的时间,活动的时候可以下楼走一走,也可以站起来做一做拉伸运动,另外在平时坐姿也是需要调整,最好不要压迫到自己的颈椎神经和坐骨神经。
平躺活动
晚上躺下睡觉之前也可以稍微做一做活动,比如说可以空中踩自行车或者是可以做几个俯卧撑,只需要大概5分钟的时间就可以做完,只要能够稍微有一些活动的机会就可以提升身体素质。
通勤锻炼
在自己通勤的时候也可以锻炼,建议不要总是开车,距离不是特别远,就可以用骑自行车的方式,这样可以让自己的身体得到一些放松,另外速度也不会太慢,骑自行车不会出现堵车的情况,也不用担心找停车位。
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