如何克制自己的冲动?
人一紧张就容易冲动,其后果多令人懊悔。人们常说冲动是魔鬼,大多是因为我们冲动过后犯下的错误本可以避免。冲动是一种行为,也可能是惯性,既然有迹可寻,那肯定就有解决办法,所谓一物降一物。究竟如何能抑制自己的冲动,让短暂的人生少一点悔恨呢?
操作方法
(01)思考能力也许有人会疑惑性格冲动与思考有什么关系,其实它们有着密切的关系。人为什么会冲动,就是因为情绪战胜了理智,从而做出了不合时宜的行为,酿成了不可挽回的错误。对任何事都要有自己的想法,三思而后行,方为良策。时常思考事物发生的原因,就容易沉淀自己的心情,养成不易冲动的性格。
(02)学会倾听当你冲动时,自己可能没有意识到自己所做的事情,正所谓旁观者清,别人的意见要选择性倾听,切忌一意孤行。先有自己的想法,再听取别人建设性的意见,这是一种行为的养成,也是克制冲动有效的内外兼修。
(03)积极的心理暗示一个愤怒的人是没有思考能力的,下意识的给自己一些心理暗示,告诉自己不要冲动,冷静下来,是有一定成效的。就像刹车时的缓冲距离一样,留有一定的余地,才不会造成失误。冲动会形成一种习惯,要想改正就不能总想着一步登天的捷径。
(04)克服紧张情绪每个人面对未知的事物,总是恐惧大于好奇心,紧张是在所难免的。众所周知克服紧张情绪最好的方法就是不断进行实战演练,在大众面前表现自己,所谓习惯成自然,抛开一切杂念,勇敢地跨出第一步,你会看见不一样的自己。你所看到的不怯场的人,都曾经胆怯到手脚发抖,所以你不必自卑和紧张,正所谓闻道有先后,术业有专攻。
(05)后果想象法当我们在做一件没有把握的事情时,我们总会抱最大的希望,做最坏的打算,其实适当地设想后果,会让自己心里设防以及做好心理准备,即使事情演变得很糟糕,也不会产生太大的情绪波动。冲动的时候,多想想结果,也许心就会静下来。
特别提示
冲动如果化为冷静,一切都会不一样。发现新的自己,你也可以。
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